напишу своё меню на сегодня, питаюсь я 2-3 дня примерно одинаково, потом рацион меняется. Завтрак:…

А кбжу считаешь?

@kartushina, этот рацион мне составляла девочка. Так что все подсчитано, сколько тут кбжу я не подскажу

Спасибо! А рисовой муки нетуууу.Купиит надо✔

@darya_polik а на сколько калорий?

Ну макароны с мясом далеко не ПП))

Нет всмысле я ем, конешн, это если придираться😂

Но когда худела - рис, макароны и картошку не ела.

Вот макароны из цз муки есть, даже макфа выпустила, они получше

@kristinakl, мне писала меню девочка, сколько кбжу я не знаю, считала она но думаю примерно 1600

@juliust, ну я так питаюсь уже неделю( знаю что не много) и ушло у меня 5 кг( знаю что вода) но для меня это отличный результат, писала мне меню девочка, она не запрещает макароны и картошку.

А на одной гречке с грудкой можно с голода сдохнуть и быстро сорваться @juliust,

@juliust на обед макароны с мясом можно и это пп.макароны твердых сортов )

@darya_polik никогда не ела грудку сухую))) и однообразно.

Ела и тортики и бургеры ПП😄

Для меня есть грудку с гречей на сухую - убийственно.

Кстати, вкусные рецепты.

Грудку напополам, отбить. А блендере взбить творог мягкий и немного кефира, соль, можно специи.

Положить на пласты и свернуть рулетиков.

Оставить немного массы в блендере, добавить ещё и кефира и этим залить рулеты - в духовку. Это оболденно, но у меня не всегда получалось...

Ну и котлеты курица/индейка с творогом, но уже обычным, не пастообразным - оч вкусно и сочно)

@irinaturtaewa тесто с мясом впринципе не правильно сочетать)

@irinaturtaewa макароны твердых сортов - по идее же ничего полезного. Это внутренности зерна. А вот макароны из цз макарон - там хоть оболочка полезная)

@darya_polik, а что да девочка меню составляла? И какая цена,если не секрет? А то кого ни послушаешь,картошку нельзя,макароны нельзя😂5 кг отличный результат💪🏼👍🏼

@marishka1705, вот и я об этом же))) и не волнует картошку я ем или макароны с мясом 😂 главное есть результат и в весе и в объемах!

А сырники жарить или в духовке?

@kristina3452, я на сухой сковородке жарю, в духовке мне не понравились

@darya_polik, я недавно рецепт нашла ,вкусно и в духовке )

@darya_polik, а какой у вас изначальный вес, если не секрет?

@ttshot, 75,6 хочу 60

Яйца лучше в первой половине дня

@juliust, рис тоже на диетах ни один диетолог не порекомендует) если только бурый или булгур)

@juliust, @ermmiya, @nastua87, девочки, я вас не заставляю питаться так как питаюсь я! Я лишь делюсь! И Советы мне ваши не нужны что можно есть и что нет и когда, спасибо!

А все остальные сами решат кушать так или нет

@nastua87, что же мне теперь всю жизнь не есть картошку рис и макароны? Если я собираюсь похудеть и поддерживать свою форсу

@darya_polik, а я про макароны с картошкой ничего против и не сказала))) это я к тому, что девочки пишут что рис ели, а по сути и его не очень жалуют) я как бы в поддержку вам))) ни в коем случае не спорю))) я когда худею ес все практически, отказываюсь от хлеба, сладкого. а все остальное ем что и все, супы, макаронные изделия)

@nastua87, значит я вас не так поняла, простите)

@darya_polik, да ничего страшного))) 👌🏼

Я ж не советую, тут все выкладывают, рекомендуют то что знают, разве это плохо.

@darya_polik все, молчу🤦 Блин, ну просто выкладываешь в общий доступ, девочки будут читать тоже и следовать написанному. Может кто-то ПП как именно диету хочет, похудеть быстрее, а тут им макароны с мясом.

Вообще так-то на ПП как образ жизни можно и пельмени раз в неделю и картошку фри, шоколад качественный, что же теперь, об этом тоже писать? И от шоколада раз в неделю у тебя тоже бы ушли эти самые 5кг, а есть девочки которые хотят похудеть и вообще ни бум-бум в питании.

Такая грудка получается не сухая

@natashad я с тобой не разговариваю)))гдееее??? Где профиль с рецептами в инсте???

@crystalkristy Да я думала, думала. Но там без меня их стооолько и к тому же ежедневно, точно, выкладывать не буду. Может, ну на хрен 😁

@natashad да манала я всех остальных)))) у них не так круто все, я много смотрела страниц

@crystalkristy Это всё потому, что у меня нет рецептов из сосков мамонта и яичек дикого оленя 😂😂😂

@natashad ну и я о том же))