@pifa10 вы большая молодец. я имею ввиду не сам спорт, а комплекс подобранных упражнений. Спорт это конечно хорошо, но если проблемы со спиной, то к примеру бег - не лучший вариант, как и подъем гантелей. У меня проблема со спиной, я до беременности уже была прооперированна, и мне теперь не все можно, но необходимо, иначе загнусь. То есть, исключить надо все на статику, работать на растяжку, бассейн - спасение ( нагрузки на позвоночник нет, а мышцы работают). Просто меня уговорили как-то на массаж, вроде нормально все, а на следующий день скривило меня всю. Когда мышечный спазм был, болели нервные корешки, ходила к Трубниковой в диагностический центр, она иглы колола, проходила боль. А массажистов я теперь за версту обхожу.

@shtremelka @tadeychuk спасибо большое!

@zunkahon 2 раза в неделю спорт.

Врач 👩‍⚕️ руки золотые ‭+7 (918) 474-05-31‬ Марина

Если нет сейчас острого состояния, то можно к массажисту, мне этого рекомендовали Денис ‭+7 (952) 858-06-12‬
Но лучше до все же к неврологу сходить.

Массаж это дело тонкое, навредить может, тут больше правильные занятия спортом помогут.