Как правильно укладывать ребенка спать?

"А вечером приходит папа и начинает играть с ребёнком....." именно так заканчиваются большинство историй о долгом укладывании на ночь. Что же не так? Как правило, папы приходят вечером и делают активным время спокойного бодрствования. А теперь начинаем разбираться как надо проводить день.

Все время бодрствования ребёнка делится на: активное бодрствование (АБ), спокойное бодрствование (СБ) и ритуал.

Во время активного бодрствования можно и нужно делать все: бегать, прыгать, гулять, организовывать поездки. Цель АБ -устать и растратить всю энергию. Но детки не умеют себя тормозить. Им нужно время, чтобы прийти в себя после возбуждения. Для этого существует СБ - поиграть в конструктор, посмотреть карточки, покатать машинку. Все то, что любит ваш ребёнок. Главное, чтобы это было в тишине, не было громких звуков (игры в барабан - это не СБ). Мультики и игры на планшете мы также переносим на время АБ. После того, как мы затормозили малыша, мы переходим к ритуалу. Таким образом, к моменту укладывания мы получаем максимально расслабленного и готового спать малыша.

А что же с папой то? Мужчины есть мужчины, для них игры - это подкидывать ребёнка, "посмотри как мы умеем громить квартиру" и постоянный смех. После этого папа со спокойной душой отдаёт перевозбужденного малыша и мама пытается его уложить спать, тк ВБ уже вышло. Но его нервная система не готова ни к ритуалу, ни к сну. Поэтому важно донести до родителя важность успокаивающих игр. Мы не говорим о том, что папу нельзя пускать к ребёнку вечером (хотя самое появление родственника может возбудить ребёнка), но мы перекладываем на папу ответственную миссию - СБ!

При правильном распределении ресурсов в течение дня мы помогаем ребёнку крепко спать.