Мамлайф
Мамлайф
Приложение для мам
Кристина и Ая
Кристина и Ая
Многодетная мама (8 детей)

Продолжаем тему #Топ-10_послеродового_восстановления Я, Кристина, знаю, что вы её любите! 🏅И 3 место я бы отдала массажу…

Продолжаем тему #Топ-10_послеродового_восстановления Я, Кристина, знаю, что вы её любите!

🏅И 3 место я бы отдала массажу живота. Скорее даже не просто массажу, а правильному обращению с животиком после родов! Что сюда относится?

.

🌱 Ну первое мы уже назвали: лежать по максимуму первые дни после родов. Почему это так важно? Во время родов тазовое дно растягивалось, и ему нужно время, что бы восстановится. Так же в животе резко оказывается много места. Все его жители в шоке! 🏃‍♀️А если вы бегаете в этот момент? Все внутренние органы "свалились" вниз и ещё и дают нагрузку тазовому дну!

.

🌱Можно во время лежания на животе подкладывать под него банное полотенце или пледик. Это давление будет помогать возвращаться внутренним органам на место.

.

🌱Питание. Режим и качество питания сильно влияют на наше здоровье. Об этом обязательно напишу подробнее.

.

🌱Самомассаж/массаж. Наверное почти все думают, что бабки-повитухи принимали роды и это и было их основной функцией. А на самом деле основной их функцией было повивание — восстановление после родов💆‍♀️! Сейчас эта культура потихоньку возрождается.👍

👐Так вот, массаж живота хорошо начинать делать сразу после родов. Ооооочень мягко гладить животик по часовой стрелке. Собирать его к центру, поднимать всё снизу. Листаем карусель🎠. Если самой это делать лениво/страшно можно позвать специалиста. Например, меня😙. Особенно важно налаживать контакт с животом после кесарева сечения, потому что оно более травматично для нашего тела.

😉Наберём 200 ❤️ — проведу в четверг прямой эфир про живот и тазовое дно.

.

❓А у вас как отношения с собственным животом складываются?

Ну и отвечаю на ваши вопросы и видео под постом по ссылке https://www.instagram.com/p/BgjH-gfH8UC/

Времена года

В какое время года родился/родится 🐣 ваш малыш? В какое родились вы сами? А ваш муж? 🌱🌳🍁❄ Какое у вас самое любимое время года? Мы с мужем осенние, малыш родится весной 🐣🍁🌱

У кого какие приколы были во время родов? Я, например, на столько намучилась во время родов, что когда родился малыш, и…

У кого какие приколы были во время родов? Я, например, на столько намучилась во время родов, что когда родился малыш, и надо было родить детское место, я врачу говорю: все, не трогай меня, я не хочу больше ничего рожать, и детское место тоже, мне и так нормально!)

Дно. Просто дно. Если узнали своего знакомого, то дайте ему в бубен, как он обещал дать мне.

Дно. Просто дно. Если узнали своего знакомого, то дайте ему в бубен, как он обещал дать мне. Ситуация в маршруте. Чувак с девушкой сидели на местах для детей, инвалидов и стариков. Ок. Мы сели за ними. Дима на коленках, расстояние между сиденьями маленькое и я упираюсь ими во впереди стоящее сиденье. Не пихаю, не толкаю. И это чмо поворачивается и говорит: ногами не пихай в спину. Я предложила поменяться местами, в ответ на это получила угрозу, что пару раз в бубен получу и всё. Позор. Просто позор.

Почему самостоятельные тренировки Кегеля могут быть опасны?

🆘Опасность самостоятельных тренировок Кегеля ⠀ Часть 1 ⠀ Cегодня есть много обучающих марафонов и схем по тренировке мышц тазового дна, но почему иногда опасно начинать делать тренировки самостоятельно, без качественного осмотра тазового дна? ⠀ Тазовое дно не статично и благодаря сложной многоуровневой структуре оно обеспечивает у женщины важнейшую функцию и выдерживает колоссальную нагрузку во время родов. ⠀ Мышцы тазового дна обеспечивают мощную поддержку. И разрыв или расхождение мышц приводит к повреждению функции тазового дна, что в дальнейшем приводит к пролапсу. ⠀ ⚠ Именно в эту «дырку в батуте» и начинают медленно «проваливаться» внутренние органы: матка, мочевой пузырь, прямая кишка. ⠀ Пролапс тазовых органов чаще всего начинает развиваться с повреждения мышц тазового дна, а также дефектов фасции в результате их надрывов, разрывов или даже отрывов от стенок таза во время родов. В такой ситуации эти упражнения не только будут неэффективны, но и могут ухудшать течение пролапса тазовых органов и недержания мочи. ⠀ Особенно они наносят вред, если мышца повреждена или в гипертонусе‼ ⠀ Так как основой пролапса тазовых органов и НМ чаще всего является не слабость, а дефект мышц, надрывы, разрывы, отрывы и недостаточность фасций и связок, которые просто невозможно «натренировать»! ⠀ Можно ли натренировать то, что оторвалось?! Продолжение темы будет.