Девочки HELP!!! Что делать я толстею в октябре весила 52 кг в декабре вставала на учет в жк 54 кг в…

Правильное питание, убрать все сладости, выпечку. А так, родите скините все)

Попробуйте убрать сладкое, мучное, соусы, жареное... возможно фаст фуд едите??? А то упекут не да бог в больницу

@loveislove @mommy2018 ем то мало по чуть чуть на ночь вообще если хочется то-грушу или апельсин или помидору, с утра правда ем булку или пирожок-это не много что я ем, но 10 кг с декабря набрать это много

@tanyalibert2017 так уберите булки утренние) равными порциями по немного кушайте 5 раз в день.

@loveislove а что есть вместо них я просто с утра не успеваю есть и уже на работе съедаю балку?

@tanyalibert2017 в идеале кашу,она питательная . Творог, омлет .

Тоже быстро набирать стала, пришлось исключить сладкое и мучное

Мне помогает дробное питание 4-5 раза в день (разгоняет метаболизм), преимущественно это белки и клетчатка, ну и питьевой режим, выпиваю чашку кофе утром, все остальное время чистая питьевая вода 1,5-2 литра.

Делайте разгрузочные дни. Я помню мне врач рекомендовала такой например: 600гр творога за весь день и чашку большую шиповника. Если очень хочется еще есть, можно вареную куриную грудку. Вес хорошо скидывается.

@loveislove @yaroslavtsevaya88 @malinka747 😉 спасибо)))

@tanyalibert2017, проконтролируйте то, что едите. Фрукты, желательно, есть в первой половине дня. А ещё, есть вероятность отеков. Быть может это просто копится жидкость в организме. Проконсультируйтесь с врачом.

@ba_anastasi вроде нет отеков визуально ноги норм руки норм а тело более менее а вес такой большой не отекаю

@tanyalibert2017, мне говорили о каких-то внутренних отеках 🤷🏼‍♀️ не знаю, как они проявляются и где откладываются, но, наверное, такое тоже бывает