Часто мамы жалуются на резкое ухудшение сна в 4 месяца. С чем связаны перемены?

Причины, как правило, две: регресс сна 4-х месяцев и скачок развития.

Сегодня речь пойдет о регрессе.

Как распознать регресс:

- Плохой, беспокойный сон;

- Ребенок стал долго засыпать;

- Появились ранние подъемы;

- Малыш чаще стал прикладываться к груди ночью.

Регресс случается по причине смены паттерна сна - меняется структура сна. Сон ребенка становится похож на сон взрослого. Все, что происходит, это нормально, физиологично и не будет длиться вечно. В этот момент, мамам, важно принять этот факт и сохранять спокойствие.

Как помочь малышу:

- Планируйте отход ко сну, с учетом требуемого на все процедуры времени;

- Следите за эмоциональной нагрузкой;

- При ночных пробуждениях уверенно и спокойно пытайтесь продлить сон, не включайте свет, не развлекайте;

- Не давайте отоспать ночной недосып днем;

- Не прививайте нежелательных ассоциаций на сон. Успокаивайте ребенка любым способом, но не до момента засыпания.

Примерные временные ориентиры для детей 4-х месяцев:

Время бодрствования (с момента пробуждения до начала следующего сна, с учетом всех необходимых процедур): 1 час 45 минут – 2 часа;

Ночной сон: 10 часов -12 часов;

Дневной сон: 4 часа 30 минут – 6 часов;

Суточная норма сна: 14 часов 30 минут – 17 часов.

О скачке развития расскажу в следующем посте.

А вы замечали у своих малышей регресс сна?

Фото - pinterest.com