Mom.life
Inna Khamzina
time2sleep
Inna Khamzina·Мама сына (8 лет)
post image
Часто мамы жалуются на резкое ухудшение сна в 4 месяца. С чем связаны перемены?

Причины, как правило, две: регресс сна 4-х месяцев и скачок развития.
Сегодня речь пойдет о регрессе.

Как распознать регресс:
- Плохой, беспокойный сон;
- Ребенок стал долго засыпать;
- Появились ранние подъемы;
- Малыш чаще стал прикладываться к груди ночью.

Регресс случается по причине смены паттерна сна - меняется структура сна. Сон ребенка становится похож на сон взрослого. Все, что происходит, это нормально, физиологично и не будет длиться вечно. В этот момент, мамам, важно принять этот факт и сохранять спокойствие.

Как помочь малышу:
- Планируйте отход ко сну, с учетом требуемого на все процедуры времени;
- Следите за эмоциональной нагрузкой;
- При ночных пробуждениях уверенно и спокойно пытайтесь продлить сон, не включайте свет, не развлекайте;
- Не давайте отоспать ночной недосып днем;
- Не прививайте нежелательных ассоциаций на сон. Успокаивайте ребенка любым способом, но не до момента засыпания.

Примерные временные ориентиры для детей 4-х месяцев:

Время бодрствования (с момента пробуждения до начала следующего сна, с учетом всех необходимых процедур): 1 час 45 минут – 2 часа;

Ночной сон: 10 часов -12 часов;

Дневной сон: 4 часа 30 минут – 6 часов;

Суточная норма сна: 14 часов 30 минут – 17 часов.

О скачке развития расскажу в следующем посте.
А вы замечали у своих малышей регресс сна?

Фото - pinterest.com
19.03.2018
5

Лучший комментарий

Комментарии

time2sleep
Inna Khamzina·Мама сына (8 лет)
@alexa_shii, первое, что нужно сделать, проверить на адекватность время бодрствования и, в соответствии с ним, отрегулировать ритмы сна и бодрствования. Параллельно, отоспать малыша, дня 3. 4:30-5:30 это очень ранний подъем, скорее всего, связанный с недосыпом. Для верного решения, нужно изучить полную картину сна ребенка.
14.04.2018 Нравится Ответить
alexa_shii
Александра·Мама сына (7 лет)
Кажется, это наша история. Просыпаемся в 4 30-5.30. ночной сон менее 10ти часов. Днём спим часа 3, от силы 4. И то , на улице.
14.04.2018 Нравится Ответить
time2sleep
Inna Khamzina·Мама сына (8 лет)
@margulik, да, Вы правы, после смены паттерна сна, как раз появляются 40 минутки. Важно, в этот момент, помочь малышам перейти из одной фазы сна в другую.
20.03.2018 Нравится Ответить
margulik
Маргарита·Мама дочки (7 лет)
@time2sleep спасибо,раньше так не было,я думала это регресс сна
20.03.2018 Нравится Ответить
time2sleep
Inna Khamzina·Мама сына (8 лет)
@margulik, полноценным сном считается сон не менее 1 часа. Если нет позднего засыпания в ночь, количество снов в день 3-4, то проверьте время бодрствования на соответствие средним нормам. Для продления снов, минут за 5-10 до ожидаемого времени пробуждения будьте рядом и восстанавливайте условия, при которых засыпал ребенок. Если есть сильные нежелательные ассоциации на сон, то старайтесь от них уходить. Использовать их для успокоения, но не для засыпания.
20.03.2018 Нравится Ответить
margulik
Маргарита·Мама дочки (7 лет)
Днём спит ровно 30 ,40 минут и не больше,и не удается продлить?Это нужно переждать или так и будет?
20.03.2018 Нравится Ответить
flower122
Люция ·Мама двоих (4 года, 8 лет)
Было такое,проходили 🙄
19.03.2018 Нравится Ответить
Читайте также