Девочки привет) как у кого обстоят дела с кишечником? И если есть запоры, что применяете?

Дюфалак

Я когда лежала на сохранении , мне Г посоветовала Динолакт, сказала от него меньше урчит 🙈

Побольше клетчатки кушайте, пребиотики попейте (курунга отлично помогает, продаётся в Арго), чистую воду пейте. чернослив, киви , свёкла - отличные помощники.

Натуральные йогурты спасли) продаются в сети магазинов «ботаника».

Дюфалак

Ко всему вышеперечисленному еще можно добавить глицериновые свечи. Но вообще питание и вода на первом месте!

От дюфалака сильно пучит. Мукофальк👍

Чернослив и больше двигательной активности, пойдите на фитнес маму в бассейн

Вода, дюфалак и глицериновые свечи

Нашла свои записи для подруги. Дублирую сюда:

Для очистки кишечника: 1. Соблюдать питьевой режим. Чем больше воды, тем мягче😉 и легче выходит. 2. Ввести в рацион как можно больше клетчатки: овощи (но не картофель), крупы, отруби (хлеб с отрубями или отдельно их добавлять в блюда или с кефиром/йогуртом смешать и каждый день выпивать. 3. Ввести в рацион лакто и бифидобактерии. Это аципол и т.п. Продается в аптеке, хранится в холодосе. Либо покупать хорошую кисломолочку со сроком годности 10 дней максимум (в табрисе есть, она чуть подороже обычной, но качество хорошее), либо биоту пить, либо самой на закваске (в аптеке продается) готовить йогурты. Если сама буш готовить - подскажу как! 4. Снизить потребление крахмала (липнет к стенкам кишечника), сахаров простых (вызывают брожение и рост плохой микрофлоры), снизить употребление простых углеводов (белый хлеб, изделия из муки высшего сорта и сахар). 5. Алкоголь вызывает обезвоживание организма. Нужно после пьянки сразу выпить сорбент (полисорб, активированный уголь) и пить много чистой воды. Вывести токсины таким образом, почиститься. Кофе, чай (черный, зеленый, но НЕ травяной и ягодный) как и алкоголь обезвоживают организм. После стакана таких напитков нужно выпить 1-2 стакана воды.

@olya.ershova92, утром стакан воды 200 мл. на голодный желудок, хоть и не очень хочется, немного пить перед каждым приемом пищи. Идеальное средство 👌🏻 от чернослива и кефира можно получить «нежданчик» 😬 ну а лекарства я считаю крайней мерой.

10 штучек кураги на стакан воды- с утра выпиваете- курагу кушаете и будет вам счастье

Это плюсом к выше сказанному

Кефир

Биота утром натощак. и делаю домашний йогурт, одна баночка перед сном. На след. день 👌🏻

@ksusha555555 а по сколько пьете дюфа лак?

@olya.ershova92 Первый раз 30 мл (1 колпачок) во время еды, если проблема остается и на следующий день, то еще 15 мл. У меня все обычно восстанавливается быстро.