Здесь не будет долгих речей😸просто эти джинсы я носила в октябре 🙈
Комментарии
@kiki_kikos, спасибо! Тут главное желание. Я сотни раз хотела это сделать , занималась в зале и ела все подряд !результата было не много. Сейчас очень ощутило! Гардероб приходиться сменять . А вы сами дошли до этого? Или может участвовали в марафоне ?
@epozdnyakovae, вы тоже огрооомная молодец))
@epozdnyakovae, спасибо большое!ну ничего!☺️главное держаться!😄
Какой крутой результат! Прям огонь ! Большая молодец! Я решила тоже попробовать похудеть в лету. Минус 12 кг за 3 мес и минус 10 см с живота ! В целом довольна. Результат правда завис , на тренировки не хватает времени
@olya08, спасибо☺️конечно,все реально))главное-начать👌сначала просто заниматься,потом втянетесь и питание чище станет!🌸
@kiki_kikos да вроде так и стараюсь) подзабылось все уже просто, да и мозг отказывается пока работать в нужном направлении 😄 думаю пару недель и разберусь с бжу)
@happy_pony, ну я тоже кормлю,на гв и расползлась☺️в зал вам точно рановато😁вы белок на все приёмы пищи распределите,так проще будет норму добирать
@kiki_kikos я пока что дома занимаюсь потихоньку. В зал еще страшно идти, у меня КС было. Сначала на узи схожу, а там как доктор разрешит) муж меня отговаривает спортпит добавлять, говорит пока кормлю чтоб не думала даже, ищу вот другие варианты) а про жиры, у меня больше чем 1г на 1 кг получается 😅
@happy_pony, ну жиры ниже 1гр на 1кг веса не следует опускать,они нужны))вы занимаетесь?можно спортпитом добивать☺️
@kiki_kikos для меня почему то сейчас с белком сложно все оказалось, постоянно углеводы и жиры (провались они пропадом) в большей степени присутствуют. До 30% от дневного рациона максимум получать белки дотянуть 🙁
@ma_patkholman,после тренировки ем батончик бомббар😍так углеводное окно закрываю,и они лучше любых конфет
@ma_patkholman,сладости не ем,никаких быстрых углеводов.Сложные углеводы вечером исключаю,по возможности.Но ем я вкусно☺️
@eva_only, да я всю беременность на пп была и в бассейн ходила😁из роддома вышла худенькая☺️но потом на гв меня понесло🙈
@kiki_kikos, вы молодец! Я прям жду не дождусь, чтобы родить и в строй😍
@angelina1701, вообщем-то все просто-никакого сладкого,много овощей,белка и сложных углеводов☺️фрукты до 16 часов
Офигеть! Расскажите какой рацион питания у вас, что вы так похудели
@daria123456789, сначала я отредактировала питание,похудела и потом пошла в зал.В зале 3 месяца☺️
Я тоже так хочу.сколько времени вам понадобилось?
@lyapushok, правильное питание и тренировки😸
@epozdnyakovae, да,сама)))на гв поползла 🙈и никак не могла взять себя в руки 🙃марафон мне тоже не помог