Мама дочки (2 года)

Юнгианская песочная терапия

«Часто руки знают, как распутать то, над чем тщетно бьется разум».

К.Г. Юнг

Юнгианская песочная терапия относится к методам арт-терапии. Она является самым мягким, безопасным и экологическим методом кратковременной терапии., т. к. относится к не директивному методу.

Нередко работу с песком считают исключительно детским методом, однако, для взрослых песочная терапия является даже более эффективной, чем для детей.

Что же такое юнгианская песочная терапия и как проходит этот процесс?

Представьте, перед вами стоит поднос с кварцевым песком (далее - песочница) и коллекция фигурок-миниатюр, которые отражают различные стороны нашей жизни, начиная от людей, животных, растений, виды транспорта, сооружения и заканчивая персонажами сказок, мифов и духовной символикой.

В начале психолог предлагает «познакомиться» с песком. Как вы это будете делать, зависит только от вас: кто-то погружает руки, кто-то старается прижаться к нему, кто-то делает что-то другое.

В песочнице есть одно главное правило — в песочнице можно делать все, что заблагорассудится клиенту, нет правил, нет ограничений.

Песочница - это особый мир, мы являемся одновременно создателями и зрителями картин своего мира, а так же тк это происходит в игровой форме, то дает ощущение безопасности.

Потом начинаете выбирать фигурки для построения песочной картины. И вот тут-то начинается самое интересное. Фигурок очень много, к вам в руки попадаются только те, которые «выбрало» ваше бессознательное, «случайных» фигур в песочной картине не бывает. Из выбранных фигурок выстраивается песочная картина. Каждая фигурка является символом, каждый символ, что-то значит для клиента.

По другому песочную терапию называют «сон на яву», т. к. в песочных картинах на языке символов отражается то, что нас беспокоит, возможно даже то что еще не осознанно. Здесь можно посмотреть на непростую жизненную ситуацию со стороны и разыграть позитивный сценарий ее разрешения. А так как ситуация уже будет разыграна, мозг воспринимает это проигрывание ситуации как полученный опыт, то намного проще будет осуществить ее в реальном мире.

По окончанию построения песочной картины клиент дает ей название и фотографирует ее, чтобы можно было в дальнейшем посмотреть на нее, вернуться к ней в случае необходимости.

А что же делает психолог?

Задача психолога, чтобы клиент погрузился в песочницу не с логическим мышлением, а разбудить в нем эмоциональность, переключить логику на чувственность, т. к. песочница — это пространство эмоций. Психолог «следует» за клиентом, поддерживая его, принимая его чувства и сопереживая их вместе, расшифровывает символы.

В чем же эффективность песочной терапии?

Эффективность песочной терапии связана с тем, что она помогает раскрыться клиенту и выразить свои переживания значительно быстрее, чем в когнитивной терапии. Обычно для кратковременной терапии достаточно уже 5-7 сеансов. (В когнитивной терапии таких результатов можно добиться в течение минимум 10 сеансов).

Песочница позволяет прожить чувства, для которых не всегда находятся подходящие слова или не хочется что-то произносить вслух по своим причинам. Песочная терапия помогает восстановить душевное равновесие, обрести контакт с самим собой и сделать свой выбор.

Кому нужна песочная терапия?

Детям, подросткам, взрослым:

различные возрастные кризисы, периоды кризиса в отношении с близкими;

негативные эмоции, травматические переживания (развод, расставание, потеря и смерть близких, насилие);

стресс и трудные жизненной ситуации;

повышенная тревожность, любые страхи;

повышенная агрессивность;

социальные конфликты;

внутриличнностные конфликты;

различные психосоматические заболевания.

Обратите внимание,

есть противопоказания к песочной терапии.:

Эпилепсия;

Аллергия на пыль и мелкие частицы;

Легочные заболевания;

Кожные заболевания и порезы на руках.

В следующей публикации я расскажу, опираясь на возрастные особенности, с какими запросами обращаются чаще всего на песочную терапию для детей, подростков и взрослые.