10 привычек, которые укрепят ваши отношения с ребенком

Каждый из нас хочет близких отношений со своими детьми, таких, которые согревают наши сердца. Крепкие семейные связи важны не только для нас, но и для наших детей. Мы всегда получаем столько, сколько отдаем, поэтому воспитание детей стоит всех родительских жертв.

Тесная связь — это единственная причина, по которой дети готовы следовать правилам взрослых. Нужно понимать их и всегда быть на их стороне, тогда они мотивированы следовать нашему примеру. Психологи считают, что необходимо пять положительных взаимодействий для каждого негативного, чтобы сохранить здоровые и доверительные отношения. Но мы тратим слишком много времени на критику, напоминания, нытье. Мы кричим, пытаясь изменить поведение детей.

Поэтому важно убедиться, что тратится в пять раз больше времени на положительные контакты, чем на негативные. Но мы всего лишь люди. Иногда нам хватает времени только, чтобы просто покормить, искупать и уложить их вовремя спать. И эти действия повторяются изо дня в день.

Воспитание — самая сложная работа из всех существующих, но мы часто делаем это только в свободное время, после того, как весь день были заняты чем-то другим. Единственный способ сохранить теплые отношения с нашими детьми — это изменить ежедневные привычки общения.

Рекомендуем вам 10 привычек, которые не отнимут много времени, но их соблюдение поможет изменить вашу жизнь.

1. Чаще обнимайте.

Семейный терапевт Вирджиния Сатир считает, что необходимо как минимум 12 объятий в день для полноценного развития ребенка. Обнимайте своего ребенка по несколько минут не менее 12 раз в день, в частности, когда он только проснулся, и обязательно перед сном.

Также важно обниматься, когда вы куда-то уходите или возвращаетесь домой. Потреплите ласково по волосам, погладьте спинку, улыбнитесь и посмотрите друг другу в глаза, это тоже является своего рода прикосновением.

С подростками гораздо труднее наладить отношения. Постарайтесь найти индивидуальный подход. Например, в разговоре за чашкой чая, выслушайте своего ребёнка, что произошло с ним в течение дня, его проблемы и достижения. Это самый верный способ узнать, что же волнует ребенка.

2. Играйте и смейтесь.

Смех стимулирует выработку эндорфинов и окситоцина и у взрослых, и у детей. Сделайте смех ежедневной привычкой, которая поможет ребенку легче справляться со своими переживаниями и неудачами.

Игра помогает найти общий язык. Скорее всего, ребенок будет больше слушать вас именно, когда вы играете. Например, поиграйте с ним в маленькую обезьянку и предложите ему кашу с бананом, если он отказывается кушать.

3. Отключите телефон.

Отложите все свои дела, выключите телефон. Уделите все свое внимание ребенку, который поймет, что для родителей нет ничего важнее него. Он будет помнить об этом всю жизнь. Выключайте музыку даже тогда, когда едете в машине. Ведь в машине нет зрительного контакта, и ребенку очень важно слышать хотя бы ваш голос.

4. Переходной возраст.

У детей возникает много трудностей в переходном возрасте. Установите с ребенком контакт. Посмотрите ему в глаза. Постарайтесь, чтобы он рассмеялся, и посмейтесь вместе с ним, так вы убедитесь, что у ребенка достаточно внутренних резервов, чтобы справиться с прохождением через «переход».

5. Общайтесь наедине.

Запланируйте не менее 15 минут времени на индивидуальное общение с каждым ребенком. Каждый день. Позаботьтесь о том, чего хочет ваш ребенок, и что вы хотите делать за это время.

6. Приветствуйте эмоции.

Конечно, это неудобно! Но вашему ребенку необходимо выражать свои эмоции, иначе они будут влиять на его поведение. Кроме того, это отличная возможность помочь ему получить эмоциональную разрядку и сблизиться с вами. Проявите сострадание и терпение. Не раздражайтесь, а отнеситесь с пониманием к слезам и страхам.

Помните, что вы тот, кому ребёнок всецело доверяет. Просто признайте все его чувства и эмоции. Посочувствуйте его переживаниям, после чего он расслабится, и вы станете ближе друг к другу. Да, это действительно сложно! Контролировать свои эмоции перед лицом детских капризов — это самое сложное в воспитании детей.

7. Слушайте и сопереживайте.

Сопереживайте вместе с ребенком. Чаще употребляйте фразы: «Ух, ты!… Я вижу… Неужели?… Как это было?… Что ты при этом чувствовал?». Научитесь видеть вещи с точки зрения вашего ребенка. Это не только проявление уважения, но и поможет увидеть причины плохого поведения. Тем самым вы научитесь управлять своими собственными эмоциями.

8. Замедлитесь и насладитесь моментом.

Каждое взаимодействие в течение дня, это удобный случай для общения. Притормозите и участвуйте в этом моменте. Дайте ему вдохнуть аромат ягод, рассмотреть причудливую форму прежде, чем их съесть. Помогите ему вымыть руки, подставив свои ладони вместе с его под струю воды, почувствуйте приятный холод и влагу.

Вдыхайте аромат его волос, слушайте смех, смотрите в глаза и открывайте сердце навстречу его открытому сердечку. Разделите эту большую любовь. Соедините это великолепие в настоящем моменте.

9. Время перед сном.

Проведите немного времени с ребенком перед сном. Обнимите его в темноте, и пусть он почувствует, что вы рядом. Поговорите с ним. Почувствуйте, что его беспокоит, может у него трудности в школе или с друзьями.

Постарайтесь, чтобы ребенок понял, что вы ему всегда поможете и во всем поддержите. На следующий день вы сами убедитесь, что ваши отношения стали более глубокими и доверительными. Многие с возрастом забывают об этом, считая, что ребенок уже вырос. Это неправильно. Поддержка важна в любом возрасте. Лучше всего это делать именно перед сном, так как в это время ребенок чаще всего способен открыться.

10. Здесь и сейчас

Большинство людей проживают свою жизнь, не замечая, как быстро летит время. У ребенка есть только около 900 недель детства, которое он проведет с вами прежде, чем повзрослеет и уйдет. Используйте то время, которое у вас есть, на все 100%.

Просто будьте здесь и сейчас со своим малышом, пока он с вами. Будьте с ним осознанно и принимайте все происходящее таким, какое оно есть. Вряд ли это получится делать постоянно, но если это действие войдет в привычку хотя бы по несколько раз в день, вы обнаружите, что создаете те моменты с вашим ребенком, которые делают вас счастливыми.

Автор — Laura Markham