А спорт помог: 5 реальных историй, как заниматься спортом в депрессии

Победить депрессию самостоятельно очень сложно. Обычно для этого требуются терапия, лекарства и полезные привычки вроде занятия спортом. Он помогает улучшить психологическое состояние благодаря насыщению крови «гормонами счастья» и отвлечению от того, что беспокоит. В некоторых случаях физическая нагрузка не уступает по эффективности антидепрессантам! Но что делать, если совсем не хочется идти в зал? Пять женщин с депрессией рассказывают, как смогли себя убедить.