Неделю назад начала упорно заниматься🏋🏻♀️На днях к домашним тренировкам добавила бег и скакалку.. Так вот вопрос.. когда пройдёт это чувство тяжести..? Не занималась очень давно... Больше остального, почему-то болят ноги, с внешней стороны икры.. не знаю как это место правильно называется😅Но блин.. там же кость?? 😄И вакуум! Я наверное единственный человек кто ни когда не поймёт как его правильно делать😆У меня спину постоянно сводит🤣
Комментарии
@lysa1617 самая частая ошибка начинающих 😊
@sensei_mama, значит сегодня восстановлю)) а то я психанула и во все тяжкие далась)) перенапрягалась наверное-каждый день занималась всем чем только можно)))
Не останавливаться точно 😄 даже у профессиональных спортсменов бывает пиковое время и спад 😉 в вашем случае стоит тренироваться 2 раза в неделю, но интенсивно (вакуум каждый день можно). Тогда ваш организм будет успевать отдыхать от нагрузок и оставаться в тонусе. При этом очень желателен отдых в виде ванны или бассейна (при возможности, конечно) на следующий день после тренировочного. Голень как раз от скакалки и может болеть 😊 либо от бега. Мышечная боль, при правильной и хорошей нагрузке появляется на следующий день или через.
@sensei_mama, Я блин в ступоре.. лучше остановится/убавить темп или продолжать? Разные мнения слышала на этот счёт. Боль в голени вряд ли от скакалки, тк её недавно добавила, скорее всего приседания-на них особый упор😅
@koblikova1987, Надо найти урок" вакуум для чайников"😂
Вот второй день не занимаюсь, боль не проходит.. прервалась не из-за неё.. сил чтото вообще нет( последний раз сбегала в пленке-домой пришла сняла аж потек конденсат🤣капеец! Это я с горы бежала и макс 2 км...
Надкостница у вас болит, это от скакалки скорее всего 😊 а чувство тяжести зависит от того, как вы нагрузку распределяете, сколько раз в неделю занимаетесь и с какой интенсивностью.. ну и увеличение нагрузки какое. Плюс минус - за три недели во вкус войти должны
@sensei_mama, 😅😅😅🙈