Что лучше выбрать (масло или семена чёрного тмина)?

Что лучше выбрать (масло или семена чёрного тмина)?

Если вы хотите длительный приём чёрного тмина, что обусловлено профилактикой, лечением хронических заболеваний и т.д., то лучше семена, безусловно.

При использовании масла, вы получите большой концентрат:

- жирных кислот,

- жирорастворимых витаминов,

- фосфолипидов,

- эфирных масел

- и других жирорастворимых веществ.

⚕1 ложка масла чёрного тмина заменяет 6-9 ложек семян чёрного тмина по содержанию жирорастворимых веществ.

При использовании семян, вы получите максимальную пользу т.к. в семенах содержатся как те вещества, что имеются в масле, так и те полезные вещества, которых в масле нету, либо находятся в ничтожном количестве:

• тимохинон (одно из самых главных веществ в чёрном тмине),

• аминокислоты,

• фенольные соединения,

• органические соединения,

• и другие водорастворимые вещества

🍶Вывод:

🥇Если задача стоит получить максимальную пользу от чёрного тмина (водорастворимые и жирорастворимые вещества), то они должны употребляться в цельном виде, то есть прямо берёте сами семена и их кушаете как отдельно, так и совместно с разными блюдами.

🥈Если задача стоит получить именно водорастворимые вещества, то берется 1 ложка семян тмина, заваривается на 1 стакан воды, настаивается 40-60 минут, после выпиваете. В зависимости от цели, таких приемов может быть несколько раз в сутки.

🥉Если задача стоит получить именно жирорастворимые вещества, то употребляете масло чёрного тмина.

СЕМЕНА И МАСЛО НЕ ОДНО И ТОЖЕ.