Девочки скажите может кто сидел на не сложной диете . Честно говоря ПП у меня ,нет силы воли .ну…

Уберите сладкое. В том числе и в напитках. Или хотя бы в первой половине дня

@lizzysher блин я так люблю сладкое )) я так люблю ЖРАТЬ )) у меня рот не закрывается ааааааа) нужно как то взять себя в руки)

Убрать всё сладкое, сахар и хлеб в первую очередь. Попить мочегонных чаечков немного, чтобы жидкость вышла)

А так всё готовить только в духовке или тушить, ну и на пару естественно)

Мне нравилась диета Долиной) для тех , кто любит кефир)) небольшая разгрузочная)

Считать калории,чтоб похудеть нужен дефицит

Почитайте в нете про разгрузки на курином белке и грейпфруте

Очень эффективная штука

Мне нравится диета минус 60, до 12 можно все, в обед вареное, запеченое и т.д. на ужин или только мясо, рыбу (не жареное) или фрукты, овощи, каши, молочку( можно комбинировать) это в кратце)

@hilton.09 , да я сама маньяк по сладкому. Я не могу его не есть. Когда не ем вообще ,потом срываюсь, потом еще больше набираю,так что мне проще есть каждый день сладкое ,но по немногу. Хотя это не всегда выходит

Попробуйте сладкое кушать в меру в первой половине дня. И вообще, надо потерпеть пару дней, желудок привыкнет к малым порциям и будет легче. А ещё говорят очень действенная штука есть голой перед зеркалом. Лично я не пробовала, но думаю кусок в горло не полез бы🤣🤣🤣🤣

На Дюкане сбросила 7 кг,закончу кормить молоком и повторю) правда сейчас хочу попробовать не убирать фрукты)

6 лепестков - легче не придумаешь :)