@elviroid у меня на все записи из прошлого такие мысли: " ну и детские рассуждения"😂
Хотя, может это и был адище в тот момент, раз реабилитировалась записям .

@4yma89 хорошо если так. А бывает, перечитываешь что было год назад и думаешь: вот это адище, и как вообще пережила такое

@elviroid мне в голову тоже ничего не приходило. Я из пальца высасывала еле-еле. А спустя полгода перечитала, и поняла, насколько то, что происходило , было ерундой)

Помогает. Но после трёх дней писать нечего. Вот не лезут мысли в голову)) мне кажется тут талант что ли нужен

@4yma89 я пробовала) я как просыпаюсь, ни о чем не думаю, и ручку в руки даже не могу взять)
Автор, у меня блог, закрытый от поиска в интернете и полностью закрытый от просмотра

Помогает посмотреть со стороны на свою жизнь. Более осознанно подойти к проблемам и скорее найти решение. Я писала ручкой в тетради. А потом когда перечитывала за неделю или ещё за какое-то время, стала понимать в чем проявляется систематические проблемы и как к этому отнестись. То есть если я не могла ситуацию изменить я находила причины безвыходности и меняла своё отношение к ней, становилось легче жить. А если могла изменить - меняла, и тоже жилось легче. Так что пишите дневник однозначно.

Веду на время терапии, мои клиентки тоже. Только не электронный, а писать важно ручкой или карандашом, это помогает снять напряжение телесное, не только эмоциональное.

Существует практика " утренних страниц" . Утром, как проснулись, сразу пишете в тетрадь свои мысли. Прям всё, что думаете. Впопад И невпопад. Таким образом исписывая по 2 3 листа. Сколько накопится вобщем. Таким образом разгружаете свой мозг. Мне помогало это, когда было необходимо.