10 правил здорового детского сна:

10 правил здорового детского сна:

ПРАВИЛО 1. РАССТАВЬТЕ ПРИОРИТЕТЫ

Семья полноценна, счастлива и работоспособна тогда, когда родители имеют возможность спать 8 часов в сутки.

ПРАВИЛО 2. ОПРЕДЕЛИТЕСЬ С РЕЖИМОМ СНА

С момента рождения режим ребенка должен быть подчинен режиму семьи.

Готовьтесь к ночному сну заранее и готовьте к нему ребенка. Определите время, когда ночной сон начинается, и пусть это будет время, удобное для вас .

ПРАВИЛО 3. РЕШИТЕ, ГДЕ СПАТЬ И С КЕМ

Возможны три варианта: - детская кроватка в спальне родителей — оптимально для детей первого года жизни; . - детская кроватка в детской спальне — идеально для детей старше года; . - сон в одной кровати с родителями — модное увлечение, большинством педиатров не поощряемое и к здоровому детскому сну не имеющее отношения.

ПРАВИЛО 4. НЕ БОЙТЕСЬ РАЗБУДИТЬ СОНЮ

Если вы хотите, чтоб ребенок хорошо спал ночью, не допускайте лишнего сна днем.

ПРАВИЛО 5. ОПТИМИЗИРУЙТЕ КОРМЛЕНИЯ

В первые три месяца жизни ребенок в течение ночи может есть 1—2 раза. В возрасте 3—6 месяцев однократное ночное кормление вполне возможно. После 6 месяцев ребенок в ночном кормлении биологически не нуждается.

ПРАВИЛО 6. ХОРОШО ПРОВЕДИТЕ ДЕНЬ

Живите активно — гуляйте, спите днем на свежем воздухе, поощряйте познание мира и подвижные игры.

ПРАВИЛО 7. ПОДУМАЙТЕ О ВОЗДУХЕ В СПАЛЬНЕ

Чистый прохладный влажный воздух в спальне — непреложное правило.

ПРАВИЛО 8. ИСПОЛЬЗУЙТЕ ВОЗМОЖНОСТИ КУПАНИЯ

Вечернее купание — в большой ванне, в прохладной воде — прекрасный способ физически устать, изрядно проголодаться, после чего с аппетитом поесть и уснуть до утра.

ПРАВИЛО 9. ПОДГОТОВЬТЕ ПОСТЕЛЬ

Матрац плотный и ровный — вес тела малыша не должен приводить к его прогибанию. До двух лет никаких подушек. После двух лет подушка вполне возможна.

ПРАВИЛО 10. ПОЗАБОТЬТЕСЬ О КАЧЕСТВЕННОМ ПОДГУЗНИКЕ

Одноразовые подгузники — самое эффективное из всех изобретений человечества, имеющих отношение ко сну. Именно одноразовые подгузники способны качественно улучшить сон всех членов семьи.

Стащила у Комаровского