Рецептик вам наикрутейшего завтрака - всеми любимый ОВСЯНОБЛИН (идеален тем что есть и белок и…

Рецептик вам наикрутейшего завтрака - всеми любимый ОВСЯНОБЛИН (идеален тем что есть и белок и медленые углеводы и жиры)☺

Ингредиенты:

🔹1 яйцо

🔹40-50 гр (3 ст.л. ) овсяной муки или овсяных хлопьев (смолоть в блендере или кофемолке в муку)

🔹30-40 мл (2 ст.л.) молока или кефира

🔹соль щепотку и можно перчик, если планируете не сладкую начинку ( кто хочет сладкий тогда ничего не ставим, или щепотку сахзама)

Приготовление: все смешать хорошенько и вылить на разогретую антипригарную сковородку без масла! Обжариваем с двух сторон под крышкой

✔У меня несколько блинчиков-собрала в тортик: сделала прослойку из нектарина и семечек мм 😍 и чем не тортик вам?✔

Начинка может быть любой, кладем на одну сторону и закрываемловите самые сочные:

СОЛЁНЕНЬКИЕ:

🔸сыр+помидор+зелень

🔸творожный сыр+огурчик+зелень

🔸творожный сыр+красная рыбка+зелень

🔸мягкий творожок+зелень+сыр+помидорка

СЛАДКИЕ:

🔸творожок+орешки+мед

🔸арахисовая паста+банан

🔸творожок+ягоды

🔸творожок+яблоко+корица

🔸любые фруктики + йогурт без добавок

🔸банан + сыр