🌸Всем привет. За окном почти тепло, пришло весеннее вдохновение! Продолжу посты о хорошем сне ребёнка. Больше пишу для себя, чтобы аккумулировать всю информация о сне, которую знаю. Впервые, нашла тему, которая мне интересна.

👶🏼Моей доче 6 месяцев, и с 4,5 владеет навыком абсолютного самостоятельного засыпания. То есть никакой помощи в виде груди, качания, присутствия, пустышки, бутылочки ей не нужно. Хотя далось не легко, так как мы с диагнозом синдром повышенной нервно-рефлекторной возбудимости. (Хотя может он у каждого второго) может это больше я переживаю.

⭐️сегодня о помощниках для засыпания.

1. Температура в комнате от 19 до 24 градусов. Как вам комфортнее, но не выше. +постоянное проветривание(все знают, это необходимо)

2. Влажность. В идеале 50-60%. у меня лично еле 40 получается.

3. Темнота. У меня висят блэк-аут шторы, солнце утром нас не будит. И днём темно. Ничего не отвлекает малыша.

4. Раннее укладывание. О нем попозже напишу. Спорная тема, но если сделать- это реально круто.

5. Ритуалы. О них тоже потом по подробнее. Я считаю они очень важны.

6. Вот что мне действительно помогает так это - белый шум. Белый шум - так называемая шумовая завеса. По звуку напоминает шум воды. Первый раз, помню, мой ребёнок долго не мог успокоиться, (1 месяц ей был), орал сильно, жалко было ужасно, а успокоить никак, и я пошла в ванну, там мой муж чистил зубы, как мы зашли в ванную комнату, ребёнок вырубился. И тут меня осенило. Следующее несколько недель я была просто в раю: зашёл в ванну, включил воду, всё, вырубался за секунду. Потом, конечно, лафа закончилась, недели через 2-3. Но я продолжила включать белый шум, уже на телефоне, это уже больше стало сигналом ко сну. И ещё один плюс, он заглушает бытовые звуки вокруг. Когда орет кот и скребется в дверь, когда я разгружаю посудомойку и тд. Ну как то так. #сонребенка

❓а вы используете белый шум?