Чай с ромашкой

Надо прям перед сном на воздухе прогуляться, поужинать, сходит тв тёплый душ, попить тёплого в кровать прям. Все как малышам) и спать лечь в тишине и темноте, гаджеты уберите за 2 часа до сна) и без тв соответсвенно) будете спать спокойно ) ночью если проснетесь, опять тёплого питья и пожевать крекер или ещё что нибудь маленькое и опять спать) недосыпа накапливается и нервы не к черту) потому и заснуть не можете, мне такое знакомо)

К неврологу сходите лучше. Он вам пропишет. Все эти новопасситы херня, а хорошее надо подбирать, иначе колбасить будет от побочек

@julia_m, спасибо)), это мне подходит. Попробую. Мне кажется мне не надо снотворное и так давление 80 на 40. А для мозгов по-любому надо, это ж не нормально за компом по 15 часов сидеть из за этого наверно все и нарушила с детства......

@dinakudi, ого даже не слышала , сейчас почитаю

@mama_anyuty, попробую, его вроде рекламируют

Донормил хорошо помогают

Мне два колпака жидкого Новопассита помогают