@gulshat. Большой молодец!!!! Иии??? Что самое эффективное?

Чтобы сделать выводы, нужно посидеть на всех, а потом выбрать лучшую 😂

@julia911 а не дадите ссылочку))?

@lis462 спасибо.приму к сведению

@julia911, на гв я таяла, а как завязала тяжело вес уходит

@alfiko1987, копчённые продукты нельзя , там состав, который замедляет обмен веществ . И главное 30 гр воды на кг веса, 200 грамм воды тёплой на тощак, вода убирает отеки , вес уходит

С прованскими травами вкусные хлебцы) этой же фирмы. В инсте много пп рецептов. Да и тут. Так же скинула после родов 20 кг, пп +гв творят чудеса)))

@alfiko1987, да. Колбаса нет. Сыр смотрите состав и жирность.

Колбаса сыр?

@julia911 хлебцы можно?

Не жрать ван лав👍

@alfiko1987, быстрые углеводы( выпечка, сладости например), высокий холестерин ( на жаренном масле), вообщем : майонез, хлеб ( кроме цельнорезнового), сладости( можно сухофрукты, свежие фрукты), макароны( кроме из тсп), красное мясо не желательно, лучше белое и рыба , ещё если вы хотите похудеть надо убрать молочку почти на 100%, йогурты, кефир, нельзя ничего! Она грузит организм сильно, а если в качестве белка употреблять именно молочку, то гормональный сбой обеспечен😞. Я не ем соль, сахар добавляю щепотку на большой объём 200-500 грамм. Готовлю на рисковой муке, овсяной. Жарю без масла, в рационе должно быть много фруктов и овощей , каждый день! Ужин 2/3 овощи, 1/3 белок, овощи едят перед приемом пищи

Всё что с Ешками, консервы, копчёности, фастфуд, майонезы, жирное, жареное) Газировки и т.д) это всё запрещёнка