@hrustalik, помогает , да?

Ох, хорошая тема🤔😁👍🏻а я вот с бёдрами воюю 😅

@juliaavdonina скидывай. Что такое круговая Кардио?

Тоже за планку и вакуум + пп! Ещё круговая кардио, хорошо сжигает калории и жировую прослойку. Просто качать пресс не вариант, он будет качаться под жиром. Я вот 5 неделю работаю над животом. Есть результаты. Если интересно, скину фотки в личку, я стесняшка 😂😂😂😂

@sotka-krasotka выпив один стакан воды☝

Вакуум каждое утро натощак

@teaser63 что такое планка?

Питание упражнения на пресс

Правильное питание, вакуум + планка)

Бег на дорожке) в домашних условиях - скакалка) как можно дольше)