Тоже за планку и вакуум + пп! Ещё круговая кардио, хорошо сжигает калории и жировую прослойку. Просто качать пресс не вариант, он будет качаться под жиром. Я вот 5 неделю работаю над животом. Есть результаты. Если интересно, скину фотки в личку, я стесняшка 😂😂😂😂