@lenika827, ну я пишу о своей маме и качество гарантирую ☝️

@galchenok8881, опыт не всегда качество

@lenika827, у меня мама косметолог ) у неё цены ниже ) и опыта 10 лет )

@galchenok8881, почему 400 грн антицеллюлитный с разогревающим кремом и 250 обёртывание. Средняя цена по Киеву

@lenika827, массажи у вас какие то слишком дорогие )

@innasofia, правильно кушать и заниматься спортом на дому , в рамках марафона , всю инфу тебе дают 😊

@m1a21v87, спасибо 😘

Взять себя в руки и поставить цель! Пройти 10 сеансов антицеллюлитного массажа, с водорослевым обёртывание , а это малехого около 6000 грн., жрать в этот период не хочется так как жаль деньги на ветер на массаж тратить. И воды не менее 3 х литров в день!

Сначала на углеводов.нет, потом на кето, а потом подключила дефицит каллорий. Результат -16кг за пол года, без всяких усилий и голода(и без физ нагрузок)

@galchenok8881, а вы не подскажите в чем суть этих марафонов? Как они проходят и что делаете вы? Хочу попробовать, но не знаю или получиться 😔

@m1a21v87 как не жрать?)

Если хочешь есть, выпей воды, если все равно хочешь есть, съешь яблоко, если и это не помогло, значит ты не голодная😂 чы шось таке :)

Чтобы не думать о жрачке постоянно надо себя занять делами и много гулять

@m1a21v87 надо просто наладить правильное питание,готовьте вкусную и полезную еду.диета чревата срывом и зажором и набором ещё большего веса.худеть надо комфортно.купите большую красивую тарелку и поделите ее на зоны (1/2 это салат,1/4 это либо каши (углеводы) либо тушёные овощи и 1/4 это белок (мясо,рыба).серверуйте красиво стол,получайте эстетическое удовольствие от еды.

У меня нет времени жрать 😝, похудать не так сложно, а вот подтянуть все 🧐

@rukinam согласна, что дело в самоорганизации, раньше ходила в зал, и уж там не жрала, потому что было жаль сил, потраченных на тренировке, а после родов приобрела пупочную грыжу, с которой пока ношу малого разбираться нет смысла...потому спорт пока противопоказан((( остаётся не жрать, но как?)))

@m1a21v87 короче после родов за 6 месяцев я сбросила 24 кг.

За 1 месяц скинула 8 кг,ем 3 раза в день и 2 перекуса,не голодаю и худею,занимаюсь дома спортом и очень много гуляю с коляской

Еще помогло 2 недели без сладкого с Анитой Луценко, она в Инстаграм обитает :) там марафон бесплатный и упражнения на каждый день😘

Не знаю, меня жаба давила на марафоны.Мне кажется дело не в них,а в Вас) в вашем желании похудеть и в самоорганизации. Реально, что мне помогло:

1) я хотела похудеть

2) я перестала жрать на ночь

3) пила больше воды

4) уменьшила объем порции

5) разрешила себе кушать мало, но часто

6) сладкое желательно в первой половине дня

7) худела медленно… и на сколько я знаю это правильно)

Чтобы быть точной 17.06.17 я весила 57кг, а 29.08 - 52,3кг.

Сейчас я вешу 51 и страюсь держать не выше 52. Похудела я за счет питания, не в чем себе не отказывала, кроме смотреть список выше :), а если вы еще спорт добавите, то наверно еще легче пойдет)

Я не спец, но это то что у меня реально работает.

И пусть в меня летят тапки, а я не ем после 18) могу выпить две кружки йогурта, чая, воды, но не жрать)

Перестала есть мучное, постоянно в движении 😉сейчас при росте 1.71 я вешу 50 кг. Теперь пытаюсь набрать хотя бы 5 кг😭😭😭

Активный спорт (3 раза в неделю, можно и больше). Если питание подкорректировать, то вообще хорошо пойдет

@katyagatsenko да Вы что! У Вас уже -9!!!! Я думаю, что и эти 10 сбросите))) Вы уже наполпути) А самое тяжёлое, я думаю, это как раз начать....Вот у меня + 13 от добеременного, при том что ребёнку уже год почти и я сто раз уже могла их убрать...я даже с мужем поспорила, что через полтора месяца будет хотя бы -5...и уже 3 недели благополучно прогуляла((( Так что у Вас не капец, а Вы молодец)!

Много хожу с коляской, на ужин кефир, перекусы днём

В один момент пришло понимаеие, что скоро лето.. море, и мне стыдно будкт с моим тклом выйти на пляж.. потому 4 недели -5кг.. это начало, впереди еще -10...

@m1a21v87, @galchenok8881, девочки, но я жиробас ещё тот😂мне ещё нужно 10кг скинуть до своего добеременного веса🙈короче капец

@m1a21v87, ну это уже вам нужно расставить приоритет-жирок лишний или подтянутая фигура😁

@mariko. Но своими -7 Вы меня вдохновили)

@mariko. Спасибо))), в этом то и главный вопрос: как перестать жрать, ЧТО перестать я знаю, а КАК перестать - печалька(

Марафон и меньше жрать (извиняюсь за выражение), исключите сладкое и мучное и будет вам счастье) за 1 мес -7 кг

@diano4kakiev вот это и самая большая проблема: перестать жрать

@katyagatsenko, вау у меня пока за 2 дня минус 2 кг чему я тоже очень рада 😍

@katyagatsenko таааак, ещё больше заинтриговали)))

@galchenok8881, я уже 2 прошла😂 -9кг

@galchenok8881 тааак, заинтриговали))) уложу малых спать и буду вникать)))....а вообще как похудеть я знаю, а вот заставить себя не могу(((

@katyagatsenko, о и я у неё сейчас марафон прохожу ) оч довольна ☝️

Записались в марафон для похудения))) к @stellabambam