Девочки а скажите на гв вообще можно как-нибудь похудеть ??? Может кто знает диету на гв??? Такому…

Правильное питание в помощь

От гв вроде сам по себе худеешь. А так все просто. Сократите мучное сладкое. Попробуйте считать калории, при гв нужно всего на 300 больше чем обычному человеку. Питаться качественно, больше овощей и фруктов. Меньше жирного.

В интернете куча видео с разными тренировками, и по 20 минут и по часу. Выберете то, что вам подходит.

Согласна, правильное питание, исключение пшеничной муки и сахара. Сама на ГВ похудела

А я переживаю что после завершения гв потолстею

Спасибо всем!!!!

Муж скинул 22 кг . Без зала. Пишите в личку, скину меню

Вес сам ушел, спасибо генам) а живот сухой массаж щеткой, скрабирование, вакуум) телом довольна в принципе после родов) грудь только не радует 😬

@katyaoren056 а как часто и долго сухой щеткой третесь? Я тоже начала 💪

@az8mova_inna ой, как вспомню или в руки попадется 😂

Я прям открыла в инете диета кормящей матери и эти продукты только и ела как родила, за 2 месяца 18кг и ушло) так что инет вам в помощь!

@valerikap_85, спасибо

Ооооо, это моя тема😁

Я долго не могла себя взять в руки, но посмотрела на фото до беременности и решилась!

Для начала исключила: сладкое, хлеб и др. мучные, ничего жареного (кроме рыбы), колбасы и сосиски.

Утром хлопья

Перекус хлебец с сыром

Обед суп

Через два часа после обеда зарядка (вместе с малышкой)

Через час ужин гречка или рис с мясом или рыбой

И так всю неделю, кроме выходных. Суббота и воскресенье ем все что хочу ( даже с Макдональдса)

Мой результат: за месяц -6 кг

И уж если вечером так хочется кушать, можно съесть яблоко, а уж если яблоко не хочешь, значит и нечего жрать! Так я решила. Мужа тоже на диету посадила, сказала ему что он толстый стал😄😂

@koshkaq3, спасибо

@krohka3 главное себя в руки взять и чтобы в холодильнике не было лишнего, майонез в первую очередь😁забыла про него написать.

@koshkaq3, да я его и не ем )))

@krohka3 ну тогда в добрый путь🙋

Удачи🙌

Пп вам в помощь

Я худею на белково углеводном чередовании. Для гв противопоказаний нет. Просто в определенные дни есть определенные продукты. Ну и конечно худеют когда дефицит калорий будет плюс упражнения хотя бы самые элементарные

Напишите ей @sweet_mommy_pp, у нее многие на гв худеют. Сама с ней похудела

@karamieva, бесплатно?

@krohka3, у нее не диета. А полноценное сбалансированное питание. Меню, которое не требует отдельной готовки.

Стоимость вообще ниочемная.

А зато помощь на 5+ с ее стороны! На ее стр отзывы тоже есть

Могу предложить вам поучаствовать в моем онлайн марафоне стройности, много полезной информации, рекомендации как заниматься спортом и кушать при на, никаких диет и жестких ограничений, результаты участниц прошлого марафона есть в моей группе 🌺😊если нужна помощь обращайтесь