Всем доброе утро! Больной вопрос сна - кто-нибудь слушал вебинары доктора Ольги Александровой о сне?…

Я бесплатный вебинар от неё смотрела. После прочтения книг самой Трейси Хогг и толмуда доктора Вайсблута "здоровый сон счастливый ребёнок" ничего нового

@bukva.zu, спасибо! Я вот не решаюсь читать, времени особо нет... вот сестра слушала вебинары типа слип эксперта, взяла себя в руки и чтобы не терять отданные деньги)) очень активно все стала применять - режим (какой-то жуткий на мой взгляд) ритуалы, белый шум, блэкаут на окна и т.д. - но она выпала из жизни - никуда не съездить - ведь сон только дома, ложилась дочка в 7 вечера, вставала в 5 утра... вообщем она конечно передохнула немного, но как только поехала в отпуск на море - все сорвалалось... а мы подвижные - неделя в Москве, неделя в деревне, в апреле хотим в Сочи умотать... какой тут сон в одном месте...

Ну я старшему сон налаживала долго достаточно, тоже начитавшись, очень уж хотелось от подъёмов в пять утра уйти (так и не удалось, пока не перерос сам, кстати). Книгу читала во время его сна в 4мес, там очень много, но она оооочень помогла. К слову, спокойно везде ездила, вполне успевала в бодрствование всё сделать, ну и если уж заснул в коляске, просто закрывала кап и ставила коляску, сама на лавочке книгу читала или фильм смотрела. Там сон не столько дома важен, сколько не в движении

Основные принципы: убрать все ассоциации на сон (грудь, бутылочка, соска, укачивания), соблюдать время бодрствования, ввести ритуалы перед сном (каждый раз одни и те же действия), при возможности затемнить помещение (шторы, жалюзи, кап от коляски пониже или пеленку на коляску, на окно машины и тп), от внешних громких и резких звуков - белый шум.

Раннее укладывание и длительные прогулки

@bukva.zu, спасибо, видимо надо все-таки почитать...

Ну у нас все соблюдено, кроме ГРУДИ! Ну как от неё отказаться на ночь?...

Мы спим днём регулярно, по -долгу, в коляске на улице (без движения), на ночь все ретуалы - ну конечно может в этом не особо регулярно - но всегда купание, потом грудь, они сосут и не сразу засыпают, а повозятся и засыпают, но вот стоит мне встать... и всю ночь меня контролируют...

А спите вместе? Может, их класть, а самой сразу вставать? Или ложиться всё дальше от них и дальше, пока не сможете спокойно вставать без палева

Раз сами засыпают, то грудь уже не ассоциация, дело в маме рядом

@bukva.zu, спим вместе, но видимо так и надо, понемногу отползать)) я месяцев до семи их в кроватку клала, вставала к ним - кормила, а потом все хуже и хуже стало и я почти спать перестала, поэтому взяла их к себе - мужа на диван) вот так и живём уже почти пол года...

Ну да, с двойней не забалуешь, выжить любой ценой))) попробуйте потихоньку отползать, может, безболезненно прокатит))) удачи вам в этом)

@bukva.zu, спасибо ещё раз за совет! Попробую так, перееду на диван, а если привыкнут - буду в кроватки переселять (ну это предел мечтаний!)

Рано или поздно переселятся в любом случае 😄