Девочки, В общем абонемент на 8 занятий (+1 в подарок) в студии "fit & go" у меня закончен. Хочу…
Девочки,
В общем абонемент на 8 занятий (+1 в подарок) в студии "fit & go" у меня закончен.
Хочу сказать, что результат однозначно есть! Муж так вообще налюбоваться не может 😄...
В талии - почти 3 см 🙉🙈🙊. У меня такой талии не было уже лет 20 🙉🙈🙊...
Пы.сы. Я не люблю этого делать, но можно я немного похвастаюсь 😊. Вдруг кому-то это будет "пинок" "мотивация" и т.п. , чтобы как и я просто взять и начать заниматься спортом💪.
tarnarutskaya90·
Мама сына (3 года)
А как костная масса увеличилась?
Svetlana·
Мама двоих (1 год, 17 лет)
@marinatarnarutskaya10061990 честно говоря понятия не имею... думаю это всё относительно и приблизительно... для меня главное объем бедер и талия...
А всё остальное я всё равно не понимаю 😁🤣
tarnarutskaya90·
Мама сына (3 года)
@svetatn все равно молодец))
Svetlana·
Мама двоих (1 год, 17 лет)
@marinatarnarutskaya10061990 спасибо... для меня важно было "чтобы меня это не отпугнуло на совсем" и наоборот "чтобы мне это понравилось" "чтобы я вошла во вкус 🤗
tarnarutskaya90·
Мама сына (3 года)
@svetatn я уже 2,6 года ходу на тренировки, 3 раза в неделю, лечу на них как будто меня там ждёт что-то необыкновенное, всегда такое приятное чувство, когда мышцы болят)
Yuli M·
В ожидании первенца
Мои поздравления!Результат, как говорится, на лицо💃🏼
Yuli M·
В ожидании первенца
я, может, где-то пост пропустила, поэтому спрошу здесь: куда это Вы, Светлана, заставили себя-таки пойти?😃 Че там делаете?🙄
Svetlana·
Мама двоих (1 год, 17 лет)
@chocolitejm Я заставила себя первый раз в жизни заняться спортом.
Выбор пал на "fit&go"
Брала абонемент 8 тренировок (+1бесплатная)
Индивидуальные тренировки с тренером
Yuli M·
В ожидании первенца
Почитала об этой студии... Как Вы ее, вообще, нашли?!😀 И что прям правда их метод эффективен? А Вы на диете тоже сидели при этом? Блин, мне так вообще кажется, что Вы всегда худенькая такая, судя по фоткам😄
Svetlana·
Мама двоих (1 год, 17 лет)
@chocolitejm ну, её я увидела как рекламу в инсте уже наверное год назад (после родов). Звонила узнавала о цене, мне показалось дорого.
Конечно эффективен. Вы занимаетесь 20 минут + всё эти 20 минут на вас одет костюм где идут микротоки, которые дополнительно стимулируют работу мышщ, а в конце занятия еще включают 5 минут лимфодренажный массаж. Интенсивность Токов в процессе тренировки тренер усиливает.
Я считаю что очень эффективен и я вижу по своей фигуре. За 9 тренировок подтягулась попа, живот!!!!
Диета 🤔... ну как сказать как таковой диеты нет. Воды в день 1.5-2 литра, утром завтрак обязателен (В основном овсянку)
Не солю еду или вообще или прям совсем крайне мало соли...
Обед/ужин.. это уже как получится.
Последний прием пищи не позднее 18-19 часов
Ем говядину, кухонную грудку, гречку, рис, макароны
Сухофрукты, творог...
От сладкого если хочется не отказываюсь
Спиртное тоже выпиваю.
Безусловно генетика есть.вот прям толстой я никогда не была. Мой вес всегда +/- 52-54 кг.
Но был период когда вес стал 62 🙉🙈🙊.... вот с тех пор я села на диету, пересмотрел свое питание, научилась завтракать.
После родов живот не нравится.. попа... вот с помощью такого спорта быстро приходит всё в норму