Я в таких случаях прыгала в машину и ехала кататься (без разницы-сама за рулем или на пассажирском)-срабатывало на 100% в первые же 3 минуты. Или ела шоколадку.
У меня бывало что с ночи не ощущаю. Но если вы спали эту ночь, то может просто не чувствовали и все. Моего тормошит сладкое и цитрус. Тоже просыпалась в панике будто давно не пинался, а потом норм