Не задолго, до длинных восьмимартовских выходных, я стала чувствовать, что раздражаюсь на домашних, что хочу чтобы день побыстрее закончился и можно было пойти спать, заниматься с малявкой не хотелось и тянуло на «тяжелю» пищу!!! И вот в очередной раз сорвавшись на мужа, я иду принимать душ и под струйками тёплой воды закрываю глаза и задаю себе привычный вопрос- Что со мной происходит? Ответ не заставляет себя долго ждать, моя нервная система устала, я переутомилась, попахивает « синдромом эмоционального выгорания». Так ,надо , что -то делать, надо позаботиться о себе, а значит и о своих близких. Благо впереди длинные выходные.

✨первое , что я сделала поговорила с мужем, сказала что мне нужна его помощь и поддержка. И попросила на следующий день прийти с работы пораньше.

✨второе я созвонилась с подругами и договорилась о встрече. Тёплые разговоры, за ароматным чаем и кусочки шоколадного счастья, и я почувствовала, что дышу 🌿

✨третье мы поехали за город. Погуляли по лесу. Покатались на лыжах. И пили привезённый с собой чай из термоса и ели бутерброды, на свежем воздухе.😋

✨четвёртое ,я съездила к косметологу, порадовала свою женскую часть.

✨ пятое ,я люблю и это приносит мне радость, готовить что нибудь впервые.. Попробовала новый рецепт.

✨ шестое-очень помогает, для себя любимой посмотреть фильм и почитать книжку. Удалось 😊

✨седьмое - конечно поспать утром подольше, одной😉 спасибо любимому мужу.

✨восьмое-пару часов поработала. Приятно. Как давно я этого не делала.

✨девятое- в полном одиночестве не отвлекаясь, послушала классическую музыку. Волшебно.💙

На следующий раз оставила 😉

✨ бассейн 🏊‍♀️ очень меня расслабляет

✨ танцы 💃 добавляют энергии

✨баньку с кедровой бочкой - обновляюсь 😊

✨ йога , массаж🧘‍♀️- забота о теле.

✨записалась к своему терапевт 😉

✨и ещё, что нибудь вспомню, а не вспомню так придумаю 😉

Мужу и длинным выходным спасибо 🙏❤️конечно и мне спасибо 😊 вчера и сегодня я летаю ,и с удовольствием окунулась в мамство ❤️

А как вы заботитесь о себе, помогаете себе когда ваша нервна система и психика переутомлены, перегружены, ❓