Привет, девчонки;)
Я - мама двух дочек. Преображаю своё тело после родов с помощью силовых тренировок и правильного питания. А недавно я открыла клуб HappyMama . Занимаюсь организацией мероприятий для беременных и мам. Очень рада новым знакомствам ❤️
Лучший комментарий
Комментарии
@valeria.ignatenko это очень конкретный и полезный ответ, спасибо большое 😊😚
@v.vitalievna1496, это, в принципе, правильный план)) НО! Нужно кушать правильные продукты. Чтобы набрать массу едят углеводы: рис, гречка, булгур, фрукты, сухофрукты.
Белки:мясо, яйца, бобовые.
Клетчатка: зелень, овощи.
Источники жиров:рыба, орехи.
Секрет лишь в том, что кушать надо каждый 3-4 часа. А общая калорийность пищи должна составлять 3000-4000 ккал.
Вредные продукты откладываются в виде целлюлита и жира на боках, животе, ягодицах. И все равно, нужно сочетать такое питание с физическими нагрузками😊
@valeria.ignatenko тоже планирую в зал пойти
А насчет питания, хотелось бы сначала жопу наесть немного,чтоб потом было что подкачивать) но не знаю что такого есть чтоб жопа появилась
@v.vitalievna1496, нет, я занимаюсь в зале. Хотя начинала на дому. Начните с правильного питания и несложных тренировок. Потом будет хотеться больше и больше😉
Хороший результат)
Это на дому я так понимаю?
Как себя заставить начать заниматся собой, тем более если сидишь постоянно с малышкой (
Всегда отличалась хорошей фигурей, но после родов и жопы не стало, и живот прибавился, и лени больше чем было все 21 год 😒
Красотка на вид! Про преображение тела я бы почитала
@v.vitalievna1496, 💋♥️