Опять я 🖐со своими вопросами! Девочки вопшем решила сесть на строгую диету на( овсянку),продержала 2…

Если вы кормите грудью , то такая диета на очень

@takhmina_a иы на ИВ

Нельзя так худеть! Почитайте про правильное питание и в инста есть те кто на ПП. Прям введите "рр" на английском и выйдут те кто на ПП и почитайте их посты

@begimai95, тогда спорт и пп. Понимаю, в зал ходить времени нет, но я купила себе резинки специальные, с ними занимаюсь. А пп блюда очень вкусные готовлю

Я с первой беременнотью 21кг набрала и за счёт и ПП и физ.нагрузок постройнела. Только такой выход. А диеты не помогут...

@88819, и сладкое пеку себе. Всем себя балую

@88819 а хорошо спасибо)сейчас прям зайду в инст

@takhmina_a не говорите не до спорт зала)сегодня купила скакалку,буду теперь прыгать

@takhmina_a да, моему тоже нравилось, когда ПП готовила. Но с беременнотью я забросилааа и опять набрала. После родов начну опять

Кто ж так худеет, да и на ГВ ещё! Если хотите, напишите мне в личку, я вам примерно накидаю, что, как и когда. И примерно план домашних тренировок могу накидать ))

В инсте много мамочек которые на пп....у них клевые блоги и советы..нужно не уморять себя голодом и держаться только на одном блюде а разнообразие и частое но по немногу, чем больше голодаете тем больше набирать будете...

@jozefowicz ой мне помогите))

@beka_1111 Насчёт помощи не знаю, но дать направление могу ))

@@jozefowicz хотя бы))))

@beka_1111 В личку пишите, дома буду, отвечу ))

@jozefowicz, а можете мне тоже накидать план тренировок? только мне не от похудения, а чтобы мышцы опять в тонус пришли, а то я стала худая и плоская

Главное пп и спорт......вот 350 сом 5 приемов пище ...отличный вариант

При правильном питани и 3 раза в неделю зал можно хорошо сбросить ! А голодовка и сидеть на овмянки вообще не вариант

@a7788 Могу )) стучитесь в личку

@jozefowicz а можно мне тоже а то тоже села на полу пп, иногда позволяю себе небольшое количество сладкого но в основном овощи и отсутствие жареного в рационе, я только сегодня заставила свою ленивую задницу, делать утреннюю зарядку. Вес 65 при росте 172. Аж бесит мой выпирающий живот. А ходить на треню не могу, ребенка не оставишь одного.

@flexyyy мы с вами одинаковые)тоже 65,т 172🤔😫

@flexyyy Напишите мне в личку ))

а че грудью не кормишь?