Два месяца назад я пришла в ужас встав на весы. Вес превышал 70 кг (так я весила месяцев в пять беременности если не позднее). И я решила stop! Хватит жрать, пора приходить в форму. Какие только волшебные диеты я не пробовала ничего особо не помогало. Рецепт самой действенной диеты оказался прост: меньше жрать🤣🤣🤣 как бы банально это не звучало)))) ну и маленькие хитрости) До физ нагрузок руки/ноги пока не дошли((( Итог за два месяца: минус 6,3 кг, минус 4 см обхват бёдер и 7 см талия))) Яна молодец 👏👏👏P.S.: первое фото сделано 2.01.2018, второе сегодня)))
Комментарии
А вы еште мясо кусочек или морепродукты .и вес не набирается и сытно .мы тоже на ГВ .
@nata7607, я просто с утра ем кашу или творог и чай с чем нибудь сладким. В обед рис/греча/яичница/курица и тд на ужин кефир и мюсли в течении дня если хочется пожевать ем яблоко или пью воду
@ssenina я через 20 дней тоже Выложу фотки до и после))
@valeriyaarmelle, надо за привычку взять тоже пить кефир на ночь ) ох девочки, с мотивировали вы меня)
@ssenina я кушаю с утра кашу на молоке/воде или кофе с яичницей + бутеры, не могу без них жить))) хлеб с маслом и сыром. На обед суп или второе. На ужин кефир или снежок или йогурт без добавок.
@yanazubrova классно! Упражнения можно и с малышом делать. Включаете музыку и сначала в качестве разминки танцуете вместе с ним, потом например накидать можно сет упражнений,например на ягодицы - выпрыгивания,приседания, выпады, ягодичный мостик, махи ногами - всё можно делать даже с ребенком на руках или на его игровом коврике. Я так и начинала. Вот увидите,объемы будут уходить еще стремительнее (конечно если в еде не грешить).
А что кушаете если не секрет?) тоже прилипло 5 кг(((
@yanazubrova у меня постарше конечно))) играет спокойно один пол часа))) мама в это время потеет)))
@valeriyaarmelle, у меня руки все не доходят( малыш плохо спит поэтому бегом дела делаю в это время. А в остальное один не сидит надо чтоб с ним играли
Класс))) я тоже щас худею. Но занимаюсь дома каждый день по 20 минут)))
@yanazubrova, а мы на ГВ, тоже набрала, пытаюсь ограничить себя в еде, но постоянное чувство голода не даёт этого(