Хочу начать заниматься йогой,девочки,кто практиковал расскажите про достигнутые…

Хочу начать заниматься йогой,девочки,кто практиковал расскажите про достигнутые эффекты(расслабление,растяжка,умиротворение,подтянутость и тд)👯‍♂️