Девочки, сидящие на диете, чем вы перекусываете, когда сильно хочется кушать, а ещё не время? 😂

А у вас сколько приемов пищи? Вообще должно быть 5 приемов. Три основных и два перекуса между ними. Тогда получается нормально. На перекус обычно фрукты, орехи 1 горсть, йогурты. Но я вам говорю про правильное питание, а не про диету. Диеты то разные бывают, некоторые очень жёсткие.

@buharovatv, стараюсь каждые 3 часа кушать мелкими порциями) это у меня диета) иногда не наедаюсь, и через час хочется кушать уже)

@mmmbi, значит тратите калорий больше , чем получаете. Просто по мне лучше питание правильное с минимальным количеством быстрых углеводов и подсчётом калорий , чем жёсткие диеты. Сократите промежутки между приемами, 2- 2,5 часов. Это нормально. Мне кажется вам надо понять сколько надо вам кушать и сколько сейчас съедаете. Просто голодной тоже не дело ходить. Ничего хорошего от этого не будет.

Смотря когда хочется кушать)

В первой половине дня можно те продукты, которые нельзя во второй)

@buharovatv, сильно голодать я не буду) хочу сократить немного)

@svetlana_kom, а что можно во второй половине дня?)

@mmmbi, белки, овощи, желательно свежие, где наименьшее количество углеводов)

На первый перекус - мюсли, яблоко, апельсин, на второй - кефир , творог, яйца, батончик, протеин, орехи)

При правильной диете чувства голода быть не должно

@buharovatv верно говорите. Голодом вреда для организма больше можно нанести

Муж на диете сидит. Кушает часто, сбалансированно, небольшими порциями, только определенные продукты. Скинул уже 22 кг