И ещё вопрос...кто занимается дома утром? Через сколько времени кушаете и чем?)

Через 2 часа)

Посмотри у меня на стене в обсуждении питание до и после https://vk.com/club44765832

@marisha6425 а что едите?

Кушать нужно в течение часа после тренировки, чтобы организм не восполняли использованную энергию из тех же мышц, которые вы так усердно качали

@cereniti а что, смотря какие цели вы преследуете

@dsevaenta похудеть)

@cereniti тогда что то белковое

@dsevaenta спасибо