Девочки помогайте! Готовлюсь к лету, как и многие🙈 2 месяца назад перешла на пп и исключила сладкое…

Углеводов в виде фруктов побольше😉🍌🍎🍏🍊🍇🍈🍉🍐🍑🍒🍓🍍

Меня спасает "супрадин", только от них я бодра и весела, особенно когда без сладкого живу. На остальные витамины реакция странная. Ну и да, фрукты (особенно цитрусовые) - это для меня самый вкусный рецепт поднятия настроения)))

@danafoxy, я ем яблоки и мандарины, но не потому что хочется, а потому что надо

@alenaplatova, @alenaplatova, мне вот даже особо и не охото фруктов, заставляю себя, поэтому и думаю о витаминах

@elena010 финики, бананы.. мне настроение поднимают 😊😊😊

@elena010, Лен, тогда точно Супрадин попробуй, я в шипучих таблетках пью, мне нравится очень!

@alenaplatova, спасибо, попробую, подруга тоже их пьёт, тоже хвалит!

@elena010, не за что! Удачи))

@danafoxy, я уже начала курагу и чернослив грызть, хоть что-то сладенькое! Финики надо тоже купить

А что у вас осталось в рационе?

@aprilmay, да рацион особо и не поменялся, единственное стала готовить на пару, отварное или запечённое, исключила мучное, сладкое, солить стала меньше

@elena010, вместо мучного и сладкого добавили больше полезных углеводов? Или жиров, если у вас кето-диета?

@aprilmay, в диетах я не разбираюсь 😊я ем мясо, ем рыбу, орехи, ем каши на молоке с утра, каши на воде в обед и овощи

@elena010, ну звучит нормально))) тогда могу ещё посоветовать с эмоциональным голодом поработать, добавить в жизнь больше удовольствий и впечатлений, будет не так сонно и не до сладенького😜 удачи вам!

@aprilmay, причём 2 месяца прям нормально, а это что-то накрыло, я конечно списываю это на пмс сейчас

@elena010, ну 2 месяца ещё на задоре и адреналине можно проскакать))) а потом надо искать вариант образа жизни, с которым вы готовы всю жизнь жить)

@elena010, как результаты, кстати? Заметили, похвалили себя, отпраздновали?

@aprilmay, 8,200 Сначала замечали люди, с которыми редко вижусь, а потом и близкое окружение! Я себя хвалю! 😊

@elena010, супер!!!

@aprilmay, ещё 5 кг💪

Надо просто устраивать иногда себе разгрузочные от пп дни))) только главное в зажор потом не сорваться! Как я в эти праздники все подряд ела и не могла остановиться))) а витамины пью Opti women! Хорошо работают вроде))

@ekaterina_ves, я 8 марта разрешила себе бокал вина, даже тортик о котором я так мечтала, может после этого мне и тяжело😩 Сегодня уже проснулась с другим настроем! 💪 За рекомендацию спасибо! 🌷

@ekaterina_ves, а где вы эти витамины покупаете? В магазинах спорт питания?

@elena010, на iHerb заказываю)

@ekaterina_ves, спасибо!

Конечно. Во время диеты прием витаминов обязателен. Тем более весна и авитаминоз на носу.

Муж на пп 22 кг скинул, витамины пьет каждый день

@gulshat., очень круто! он давно на пп? За какой период такой результат? Я 2 месяца только!

@elena010 вообще с ноября, но два раза делал перерыв 1 месяц и 2 недели

@gulshat., молодец! Я своего тоже подсадила на свою еду, вернее сказала, что отдельно готовить не буду, но периодически балую его 😂