Промывать нос ( физ р-ром или морской водой ), чаще проветривайте и продаётся в аптеках спрей «дыши» на основе масел ( для меня вообще вещь ), мойте руки, посудой пользуйтесь своей ... маски на больных на 3 часа хватает
Больше пить, чаще проветривать, на нос всем нацепить маски, можно ароматерапию устроить с пихтой. Не гулять в общественных местах. Покапать в нос всякие ....фероны, например, интерферон