Расскажите,кто делал или делает упражнения для облегчения родов? Помогают ли они?😄 И неужели из-за…

Расскажите,кто делал или делает упражнения для облегчения родов? Помогают ли они?😄 И неужели из-за этого прям нет разрывов?) Поделитесь,своим опытом)😊 А то как представлю разрывы и невозможность нормально ходить в туалет,и сидеть,меня накрывает паника,вот думаю узнать помогает ли что-либо уберечь себя от этого)))🙂