@aleksashka91 бывало включала видео но это до родов ещё. Сейчас без него обхожусь. Делаю планку, вакуум, на турнике качаю пресс,приседаю с гантелями или с малой на шее😊 Также ещё делаю различные упражнения. В конце обязательно растяжка. После родов 8 уже сбросила. Кушаю всё, и даже на ночь😁 так что тренировка в помощь. В основном занимаюсь где-то 1-1,5 часа каждый день практически)
@nikvika0703 занималась до беременности, после родов спустя 6 месяцев вернулась в свой вес,а когда завершила Гв, начала поправляться... 😥
11.03.2018 Нравится Ответить
·Мама сына (10 лет)
Конечно, есть. Если вы совсем новичок, начинайте с Джиллиан, если занимались когда -то, то я советую Отумн Калабрис. У нее и программы интереснее, не надоедают, и у меня с ней вес хорошо уходил.