@_happy_pregnant_ приложение супер!!) благодарю за совет!! Все так интересно!!

@aleksashka91 надеюсь вам понравится))

@_happy_pregnant_ вау!!! Спасибо, сейчас скачаю!) 🌷🌷🌷

Вот вакуум: ссылка

У нее по хештегу посмотреть можно стужук_вакуум)

@t.d. Спасибо

@alenka400 нет. Это такое упражнение для живота. Введите в гугле.

@t.d. А вакуум это такие стаканчики?

@aleksashka91 бывало включала видео но это до родов ещё. Сейчас без него обхожусь. Делаю планку, вакуум, на турнике качаю пресс,приседаю с гантелями или с малой на шее😊 Также ещё делаю различные упражнения. В конце обязательно растяжка. После родов 8 уже сбросила. Кушаю всё, и даже на ночь😁 так что тренировка в помощь. В основном занимаюсь где-то 1-1,5 часа каждый день практически)

@nikvika0703 занималась до беременности, после родов спустя 6 месяцев вернулась в свой вес,а когда завершила Гв, начала поправляться... 😥

Конечно, есть. Если вы совсем новичок, начинайте с Джиллиан, если занимались когда -то, то я советую Отумн Калабрис. У нее и программы интереснее, не надоедают, и у меня с ней вес хорошо уходил.

@t.d. Вы включаете видео и занимаетесь, или как? Просто упражнения? Сколько раз пыталась,но все никак...

Конечно есть 😊