Девочки,нужна помощь!На фитнесс ходить, нету возможности(кто занимался дома,есть ли эффект?

Конечно есть 😊

@t.d. Вы включаете видео и занимаетесь, или как? Просто упражнения? Сколько раз пыталась,но все никак...

Конечно, есть. Если вы совсем новичок, начинайте с Джиллиан, если занимались когда -то, то я советую Отумн Калабрис. У нее и программы интереснее, не надоедают, и у меня с ней вес хорошо уходил.

@nikvika0703 занималась до беременности, после родов спустя 6 месяцев вернулась в свой вес,а когда завершила Гв, начала поправляться... 😥

@aleksashka91 бывало включала видео но это до родов ещё. Сейчас без него обхожусь. Делаю планку, вакуум, на турнике качаю пресс,приседаю с гантелями или с малой на шее😊 Также ещё делаю различные упражнения. В конце обязательно растяжка. После родов 8 уже сбросила. Кушаю всё, и даже на ночь😁 так что тренировка в помощь. В основном занимаюсь где-то 1-1,5 часа каждый день практически)

@t.d. А вакуум это такие стаканчики?

@alenka400 нет. Это такое упражнение для живота. Введите в гугле.

@t.d. Спасибо

Вот вакуум: https://www.instagram.com/p/BS8_dy_AO8Q/

У нее по хештегу посмотреть можно стужук_вакуум)

@aleksashka91 есть крутое приложение,мне очень нравится. Там вводите цели, выбираете свой уровень, включаете свою музыку и вместе делаете упражнения)) я не люблю спортзалы... Мне скучно там, поэтому только дома и занимаюсь. Советую!)

@_happy_pregnant_ вау!!! Спасибо, сейчас скачаю!) 🌷🌷🌷

@aleksashka91 надеюсь вам понравится))

@_happy_pregnant_ приложение супер!!) благодарю за совет!! Все так интересно!!

@aleksashka91 на здоровье))) и вот еще крутое, есть разные, но я для попы скачала на 30 дней)))