Кто занимается с кегелем и какие результаты?

Он всегда шутит , ого, мне там руку пожимают 🤝🤣🤣🤣

Без разницы, сидя , стоя ,лёжа, в любой момент можно их делать

Когда во мне чувствует 🤣🤦🏻‍♀️🤷🏻‍♀️

@mazana да ладно день сколько раз делаешь , каждый день делаешь да? А эфект муж когда прчувствовал?

Если честно , я эти упражнения делаю уже 3-4 года

Мой муж в восторге

Сколько хочешь могу 🤣🤣🤣🤣

@mazana сколько сек ты можешь держать сжатую мышцу? Че то у меня не получается держать

Ну , сжимаю , разжимаю промежность , разные варианты , упражнения делаю ... без штучки же этой.

@mazana как ими при бер заниматься? Ты по какой методике? Или по видео занимаетесь?

Не знаю , что будет ...))

Я с начала Б упражнения делаю