Нічний пост: 1Як схуднути? 2Що їсти, щоб схуднути? 3.Хто яку підтримує дієту? 4Можливо хтось…

Лучше не сидеть на диете, а перейти на постоянное правильное питания, для похудения нужно съедать 1200-1300 калорий, на телефоне можно скачать счётчик калорий. Только это не означает что съем 2 шоколадки, и больше ничего не буду есть «типа это же те же 1200 калорий😅” утром каши/яйца/омлеты, потом фрукт какой-то, в обед мясо/ рыбу, овощи, модно пару ложек гречки к примеру, на перекус к примеру орехи(немного), на ужин, рыбка,мясо, овощи, второй ужин кефир. Зайдите в Инстаграм, там девочки кучу вкусных не калорийных рецептов выставляют. Прийдете в свой желаемый вес, утром модно себе позволять какую-то вкусняшку. И побольше движений и спорта.

@greynatalia, дякую з понеділка хочу почати нове життя))))

@kristi0502, лучше с завтрашнего дня, зачем ждать. Как говорится «Перед смертью не надышишься». Ещё пить много воды 1,5-2 л в день. Это дело привычки, поверьте, вы как увидите первые результаты, вам вкусняшек есть не захочется)

А какой у вас вес , что вы хотите похудеть?

@mamakris, у мене 64-65 кг, а я б хотіла 58,можливо навіть діло не в кілограмах, живіт, боки -це пєчалька😫😫😫

Девушка с первым комментарием права. На правильном питании даже без физ нагрузках тело приходит в норму по весу, а если ещё позаниматься, то ещё станет упругим и подтянутым;) я пару месяцев тому занималась по программе Аниты Луценко, кайфанула и рельеф приобрела. Она как раз учит правильному питанию, расписывает меню на каждый день и упражнения, и много ещё всего. Хоть я и на пп целую вечность, но мне было интересно очень. А кто был с лишним весом с моей группы, так прилично похудели все