Девочки, кто что делал, для возвращения в дородовую форму? И с какого дня после естественных родов нужно начинать?

Обычные мамские дела вернули былую форму максимально быстро, укачивания, долгие прогулки, активные игры - все в дело. Фигура уже давно как была до

Вообще, к нам в палату на второй день уже приходила инструктор по лфк, показывала простейшие упражнения. Но тк мне было больно даже лежать, слала я её в мыслях далеко и надолго. Но если у вас нет разрывов, эпизио, думаю через месяца полтора два оптимально начать небольшие нагрузки. Но никак не раньше.

@gonzo вот вот, у меня за три месяца ушли все лишение кг, а живот через год пришёл в норму сам, даже без упражнений

Пп хоть сейчас и лишнее начнет уходить. Спорт не рекомендуют раньше чем через 2 месяца.

Само все уходить начало, но первые полгода было по барабану ешь-не ешь, занимаешься по чуть-чуть или нет)

Заниматься начала спустя месяц после родов ( вакуум живота , различные упражнения на ноги и ягодицы с гантелями ). Осталось 3 лишних кг , но я не парюсь . Я за качественное и подтянутое тело , нежели за нездоровую худобу .

Вакуум на спине делала уже сразу после выписки, дальше гинеколог проверила что все ок, тренер проверила что сошлись мышцы живота и в добрый путь!))) вроде как через 2 месяца уже пресс качала

На фото малышу 2 месяца, а мы уже в строю💪