Села на диету. Уже 2 недели на пп Неделю хожу в зал Удачи мне 😂 Делюсь програмкой от тренера по…

Как вам на этой диете ?) есть видимые и ощутимые подвижки ?))

@avillieva, я села на пп, часто и по чуть чуть, максимально убрала сахар (в кофе кладу), тренируюсь, пью всякие штуки похудательные. Короче я свернула гв и взялась за себя 😂это питание мне дали вчера, пока к нему не приловчусь - выходные ещё )))) я пока -2, но я резко и не хочу

Какие овощи сейчас кушать 3 раза в день?

@nightingale_y, здорово ! Молодцы !

Аххахахатну выходные святое 😅😅😅

Да , резко сбрасывать бессмысленно , поли вернётся все да ещё и в раза три больше

@avillieva, 🤗🤗🤗

@tatyanakondratenko, какие хотите ) овощи запекать можно , можно замороженные покупать.

а в весе не рассчитали по сколько порции чего? а то по чуть-чуть растяжимое понятие, у каждого своё

Вы знаете. Я все никак не могла понять почему у меня живот такой большой, для меня. Вообще я худышка и очень требовательная к себе. Так получилось что у меня непереносимость лактозы. Всю беременность и гв я ем молочку. Были причины ее отменить и глютен. Я похудела, живот плоский и захотелось мне творог. За один день мой живот надулся и талия некрасивая как прямая стала.

@alyoklimenko, я не очень вас поняла ))

@mama28012016, считайте калории ))) на свой вес )))

@nightingale_y, тогда забейте)))

@alyoklimenko, вхах ну вы сами пересчитайте )))

@tatyanakondratenko пекинскую капусту) Ещё синяя капуста с орехами ,очень вкусно,если правильно заправить.

@fit.snezhana, нет, я пью протеиновые коктейли после тренировок вечерних вместо приема пищи

Приблизительно сколько кг планируете сбросить?

@margoem, 15

@nightingale_y удачи ) Желательно терять не более 2 кг в неделю,это хорошо для организма и такая постепенная потеря менее чревата обратным набором.

Мне нужно килограмм 25-30 скинуть 🙈🙈🙈

@nightingale_y, зачем? Я знаю что написала)))

@fit.snezhana я и написала ,что не более 2 кг. Нет,не нужно мне рассказывать )

@margoem, я вот уже минус 2, но это всегда при большом весе первая пятёрка быстро уходит а остальное сидит как партизан 😂

@fit.snezhana, вот да, сначала уходит первые лишки так сказать, у меня первые 5 кг всегда легко потом жопа)))

@margoem, мне расскажите, я люблю разные мнения слушать

@fit.snezhana, ещё ! Ещё !) 😂

Л -карнитин в каких продуктах есть?

@yanamamamashi, за 30-40 минут до тренировки только , иначе вредно ))

@leney, последнее это добавки для тренировок , лучше советоваться со специалистами

@fit.snezhana, нет , зачем ? До беременности у меня не было проблем с похудением . Сейчас на гв ,