7 дней с Джулиан Майлз: Какие изменения вы заметили?

Диета какая То?

Это нужно фото до и после,чтоб мы понимали)))

@buzina.olga считайте что это до)))) толькл неделя прошла)

@maksimannaviktor2017 система минус 60))) ничего особенного

@rastakaja просто не понятно. С чего начали. Выше писала девушка.

Я 8 день! Муж говорит, что уже тааааак изменилась 😂😂😂

А где вы нашли эти занятия?в ютубе?

Я с понедельника😆, хочу 30 дневный начать курс занятий с ней

@mama_cofi_margo я как раз на нем)))

@alina_ts ага)))

@antonina.vyborna 🤣🤣🤣

@maksimannaviktor2017 вы имеет ввиду все что я делаю ?) могу описать) есди интересно

Хз как выдержу 30мин тело не подготовленно ,но надо к лету обязательно ,села на диету 3 день пошёл😩🙈

@juliannka 20 минут))) не 30))) диеты не рекомендую. иди вам нужен быстрый, но короткий результат?

@rastakaja, ну это не диета на ПП скорее ,сидела уже за месяц скинула 7кг ,8 мес холила порхала и блин рядом с домом открылась Грузинская лепешечная будь она не ладна .Хочу вот так теперь и тренировки прибавить .Ну а тело как ?болит после первых 2х дней ?

@juliannka еще как да и до сих болит. хотя. я и заранее занималась чтоб мышцы подготовить

@rastakaja хочу тоже попробовать. Расскажите где найти

@maksimannaviktor2017 оу да прямо в инете заюейте ) там ьри уровня

начинать с 1го)стройная фигура за 30 дней с Джулиан майлс

@rastakaja спасибо большое. Там спорт или питание правильное тоже?

@maksimannaviktor2017 спорт только. но и еду, конечно, пересмотреть

@rastakaja, короче вести с полей ,19 мин выдержала все сердце вылетает и тошнит чето 🙈😩

@juliannka а разминку делала,? а до этого вообше не занималась?