Девочки кто из вас учавствовал в марафонах по похудению? Может у вас остались планы питания?) за разумную цену я бы у…

Подруга участвовала))) кто больше скинет за неделю, тому но они по 100 рублей кидали. Придерживалась БЖУ. Там короче считают сколько ккал за день съедаешь. В день должно быть определенное кол-во ккал и надо их не превысить. Есть приложение, туда вбиваете то, что бы съели. Она вам приблизительное количество ккал считает. Подруга худела))

А на счет таких программ, я жила с диетологом девушкой она писала программы похудения. И там прям полностью питание на 30 дней расписано. День 1:завтрак, обед ужин перекусы, день 2 и тд. Может худеют по настоящему. Но это надо целыми днями себе еду готовить

Напишите мне почту в личку

У меня есть.Я похудела на 16 кг за 2,5 месяца.Напишите в личку.

@cherrylady9124, меню крутое 👍🏻чувства голода нет)я уже -3кг хотя сегодня 4 день только

@yana240212, молодец дорогая!!!Получается нормально!!!Похудеешь до апреля на свои 7 кг как нефиг делать!!!Так держать!!!А ещё фоткай свое тело до и после!!

@cherrylady9124, до уже сфоткала)теперь жду после💃🏽💃🏽💃🏽

@yana240212, ок)

У меня тоже осталась месячная программа. Напишите почту, я скину вам