Мамлайф
Мамлайф
Приложение для мам
Кристина
Кристина
Мама сына (1 год)

Какие батончики выбрать на перекус? . ▪ ВКУСВИЛЛ ОРЕХОВО-ФРУКТОВЫЙ Состав: Гранола — хлопья пшеничные, ржаные, крупа…

post image

Какие батончики выбрать на перекус?

.

▪️ВКУСВИЛЛ ОРЕХОВО-ФРУКТОВЫЙ

Состав:

Гранола — хлопья пшеничные, ржаные, крупа манная, масло подсолнечное рафинированное, сахар, крахмал пшеничный.

Сушеная клюква, кокосовая стружка, хлопья овсяные, патока крахмальная, ядра кешью.

Рисовые шарики — экструдированные ( крупа рисовая, сахар, соль) патока ржаная.

КБЖУ НА 35 г:

147 ккал

Белки - 2,3 г

Жиры 6.1 г

Углеводы 20,8 г

❌ я кушала такой раньше, но он очень сладкий и очень много сахара, не рекомендую ❌

Стоимость 50 р

.

▪️МОЙ ЛАЙК▪️

Батончик-мюсли.

Состав идентичен батончику выше + консерванты — собрат калия, бензонасосе натрия.

Содержит сахароспирт- при черезмерном употреблении может вызвать слабительное действие ☹️

КБЖУ НА 25 г:

85 ккал

Белки - 1 г

Жиры 2,5 г

Углеводы -15 г

❌все тот же сахар в составе ❌

Стоимость 15 р.

.

▪️CORNY▪️

Состав:

Молочный шоколад — сахар, какао тертое, масло какао, обезжиренное сухое молоко, масло сливочное.

Кокосовая стружка сироп глюкозы с фруктозой.

Злаковые хлопья — пшеничная мука, сахар, кукурузная мук, рисовая мука, сироп карамелизированного сахара.

Кокосовое масло, сахар, ароматизатор кокос и др.

КБЖУ НА 100 г:

470 ккал

Белки- 4,6 г

Жиры - 23,4 г

Углеводы 58 г

❌16 г сахара на 1 батончик 🙈❌

При похудении лучше исключить данный продукт.

.

ПЕРЕЙДЁМ К ПЛЮСАМ 🙌🏻😍

🌱BITEY🌱

Яблоко-малина

Состав:

Финики, яблоки, кукуруза воздушная, масло подсолнечное, малина сублимированная, араматизатор натуральный жидкий малина.

КБЖУ НА 25 г

74 калл

Белки - 0,5 г

Жиры - 1.2 г

Углеводы 15.1 г

Не содержит глютен, походит деткам раннего возраста.

Цена 50-70 р

.

🌱ВКУСВИЛЛ БАТОНЧИК ЗЕРНОВОЙ🌱

Состав:

Хлопья зерновые (ржаные, пшеничные, ячменные, овсяные)

Изюм, воздушный рис, ананас сушеный, ягоды сушеные ( клубника )

КБЖУ НА 100 г:

354 ккал

Белки- 13 г

Жиры 20 г

Углеводы 41 г

Я кушаю такой батончик с утра или на перекус 🙌🏻

Цена 35 р

.

🌱BITE🌱

Состав:

Финики сушеные, яблоки сушеные, ядро кешью, семена подсолнечника, семена льна, инжир сушеный, изюм, ядро миндаля, корица.

КБЖУ на 45 г:

158 ккал

Белки - 3,3 г

Жиры - 6,3 г

Углеводы - 21.5 г

Самый идеальный состав.

Цена 100 р.

.

Самый бюджетный батончик получился во вкусвилл цена 35 р и самый хороший состав у батончиков bite, но и цена соответствует.

Напоследок хочу сказать прежде чем покупать, батончики с полки «полезные продукты» прочтите состав 🙌🏻

Иногда на этикетке пишут без сахара, а в составе к сожалению он есть.

Это не все батончики, которые я хотела вам показать, как буду находить хорошие и плохие буду показывать вам в стори, какие стоит покупать а какие нет ❤️🙌🏻

◽️А что вы любите кушать на перекус? Может знаете хорошие батончики с хорошим составом?

Йогурты для похудения: вкусный перекус с высоким содержанием белка, низким содержанием углеводов, мало калорий!

Рубрика худеем дальше. Кто любит йогурты со вкусом, это девочки бобма, особенно на вечер, много белка, мало углеводов, отсутствие жира, вместо сахара заменитель. В порции 150 ккал👌 и это вкусно

Всем привет. Как и обещала делюсь одним днём сбалансированного питания для конкретного ребёнка @vera_tr, Дано. Девочка.…

Всем привет. Как и обещала делюсь одним днём сбалансированного питания для конкретного ребёнка @vera_tr, Дано. Девочка. 3 года. Вес 12 кг. Рост 92 см. Активность низкая. Склонность к запорам. BMI 14,2. Дополнительных добавок не принимает. Что должно быть в ежедневном меню. - калорийность 1200 - клетчатка 19 ( помним, про склонность к запорам), - белок от 14 ( минимум) до максимум 42 гр. - жиры 36-42 гр. - углеводы 135-195 гр. не рекомендовано меньше количество углеводов. - воза 1,3 литра. - в последующие дни включить в рацион жирную рыбу, курирую печень. - дневник содержит рекомендованные 2 порции молочных продуктов, 2 порции овощей, 2 порции фруктов. - в меню учтена индивидуальная потребность в воде и клетчатке. В карусели и ниже можно ознакомится с меню. Пояснения. Соотношением бжу. Отношение омеги 3 к омеге 6 - хорошее. 1:2 Витамины и минералы представлены в нормах для взрослого человека. Например, витамин А для взрослого равен 900 мкг , а для ребёнка возраста 3 лет 300-600. Мкг. В данном меню содержание витамина А 442 мкг, что соответсвует возрастным требованиям. Нормы по витаминам и минералам для конкретного ребёнка так же смотрите в карусели. Предлагаемое меню: Дневник питания за 30.07.2021 ЗАВТРАК - ккал 258.55, белки 5.359, жиры 16.615 , углеводы 30.858 1. Рисовая каша на молоке: 60 г, ккал 58.2, белки 1.5, жиры 9.6 , углеводы 1.86 2. Топлёное Масло Гхи [Медведь и Слон]: 5 г, ккал 44.55, белки 0, жиры 4.985 , углеводы 0 3. Банан: 50 г, ккал 48, белки 0.75, жиры 0.25 , углеводы 10.5 4. Семена чиа, сушеные: 5 г, ккал 24.3, белки 0.827, жиры 1.537 , углеводы 0.386 5. Сироп, кленовый: 5 г, ккал 13, белки 0.002, жиры 0.003 , углеводы 3.352 6. Вода: 200 г, ккал 0, белки 0, жиры 0 , углеводы 0 7. Хлеб пшеничный из муки высшего сорта: 30 г, ккал 70.5, белки 2.28, жиры 0.24 , углеводы 14.76 УТРЕННИЙ ПЕРЕКУС - ккал 147.35, белки 4.48, жиры 7.4 , углеводы 15.625 1. Блины: 55 г, ккал 114.95, белки 3.96, жиры 4.4 , углеводы 14.905 2. Сметана 15% жирности: 20 г, ккал 32.4, белки 0.52, жиры 3 , углеводы 0.72 ОБЕД - ккал 238.78, белки 10.3922, жиры 12.6946 , углеводы 20.855 1. Огурец грунтовый: 20 г, ккал 2.8, белки 0.16, жиры 0.02 , углеводы 0.5 2. Помидор (томат), грунтовый: 20 г, ккал 4.8, белки 0.22, жиры 0.04 , углеводы 0.76 3. Оливковое масло: 5 г, ккал 44.9, белки 0, жиры 4.99 , углеводы 0 4. Льняное масло холодного отжима: 2 г, ккал 17.68, белки 0.0022, жиры 1.9996 , углеводы 0 5. Вода: 200 г, ккал 0, белки 0, жиры 0 , углеводы 0 6. Суп куриный с лапшой: 200 г, ккал 105.4, белки 7.8, жиры 5.4 , углеводы 6.6 7. Хлеб пшеничный из муки высшего сорта: 25 г, ккал 58.75, белки 1.9, жиры 0.2 , углеводы 12.3 8. Укроп: 5 г, ккал 2, белки 0.125, жиры 0.025 , углеводы 0.315 9. Петрушка свежая: 5 г, ккал 2.45, белки 0.185, жиры 0.02 , углеводы 0.38 ДНЕВНОЙ ПЕРЕКУС - ккал 349.3, белки 4.908, жиры 17.106 , углеводы 39.159 1. Клубника: 100 г, ккал 41, белки 0.8, жиры 0.4 , углеводы 7.5 2. Авокадо: 80 г, ккал 128, белки 1.6, жиры 11.728 , углеводы 1.464 3. Банан: 50 г, ккал 48, белки 0.75, жиры 0.25 , углеводы 10.5 4. Печенье, овсяное, с изюмом: 2 cookie (2-5/8" dia), ккал 132.3, белки 1.758, жиры 4.728 , углеводы 19.695 УЖИН - ккал 212.815, белки 6.0292, жиры 0.7588 , углеводы 45.2634 1. Брокколи (На пару): 30 г, ккал 9.915, белки 0.8292, жиры 0.1088 , углеводы 1.1634 2. Вода: 200 г, ккал 0, белки 0, жиры 0 , углеводы 0 3. Рис с овощами в горшочке: 150 г, ккал 144.15, белки 3.3, жиры 0.45 , углеводы 31.8 4. Хлеб пшеничный из муки высшего сорта: 25 г, ккал 58.75, белки 1.9, жиры 0.2 , углеводы 12.3 Итого за день. ккал 1206.9, белки 31.2, жиры 54.6 , углеводы 151.9 #меню_кс