Девочки ,как спасались от запоров ,чуть ли не через каждые 4 дня хожу ,замучилась уже ,и воды много…

Побольше овощей, фруктов, продолжайте пить воду, физическая активность. Ищите свои овощи/фрукты. Мне вот курага, чернослив, свекла помогают.

Мне врач велела пить с утра пол чашки минералки Донат, на ночь разводить фитомуцил

И ещё клизмочки Микролакс помогают

Мне врач советовал Дюфалак - столовая ложка с утра натощак. И как только все наладится - убирать его. Также хорошо помогает овсяная каша на ужин. 😀

Донат лучше всего или Ессентуки N4 или 17 в микроволновку на 15 секунд за полчаса до еды

И свежие огурцы с подсолнечным маслом 😀

@olyasheri, не знаю я делала и толку 0 ,выходит дай бог 1/10 часть,а весь кишечник дальше так и остаётся забытый ,это сколько влить нужно лекарств этого,максимум это только для маленький детей хорошо ,там кишечник маленький,а на взрослый слишком мало

@kotikova.olia врач говорила две

Утром на тощак стакан воды донат

Киви кушать, кефир, свекла, салаты с маслицем. Мучное исключить. Дюфалак можно купить и принимать, глицериновые свечи или микролакс.

С утра как проснулись стакан воды, на ночь стакан кефира. В течении дня больше фруктов и клетчатку

Дюфалак

Льняная каша каждый день

Надо рацион питания подправить. Клетчатки в день сколько съедаете?

Мне только киви и кефир помогли

Мин.вода Донат

Донат, свечи глицериновые

Дешевый вариант - свечи глицериновые, йогурт типа активии, салитики овощные, гимнастика для беременных...

Хилак форте 20капель 2 раза в день и кефир. Спасалась только этим

Донат 2 стакана утром 😣

Яблоко зелёная 2 шт и сверху воду 0,5 через час точна всё будет хорошо