Всем привет! Продолжу про обиду. Не жалейте❤ ♥ , а то как я пойму, что Вам интересно про…

Всем привет! Продолжу про обиду. Не жалейте❤️♥️, а то как я пойму, что Вам интересно про психосоматику.

Итак, вы уже поняли из предыдущего поста, что обида опасна для здоровья. Но забыть о ней - это не решение проблемы. Прошлое изменить мы не в силах. И если взращивать в себе обиду, она разрушит здоровье вовсе не обидчика😁.

Как же справиться с обидой⁉️

Обида - детское чувство! Начинаем взрослеть😁👍❗️

⛔️не подавляйте чувство обиды, не загоняйте его в подсознание. Не решённые подсознательные проблемы приводят к депрессии.

⛔️выявите причину обиды, переключитесь с ты на я: не "ты меня обижаешь", а "я чувствую обиду" или "почему я обижаюсь ?". Ответьте на этот вопрос себе честно.

⛔️если Вас обидели в моменте, сразу скажите:- Извини, мне больно это слышать! Или:- Твой поступок меня обидел! Ваш собеседник, даже если он умышленно хотел нанести обиду, вынужден будет оправдываться. А если не умышленно, а Вы просто чего-то недопоняли, ситуация при беседе разъяснится.

⛔️научитесь говорить другим о своих чувствах и переживаниях. Тогда необоснованные обиды сведутся к нулю.

⛔️перестаньте испытывать завышенные ожидания от людей и не подгоняйте жизнь других под собственные представления и правила. Живите по принципу "Мне никто ничего не должен. Если что-то меня задевает, причина во мне. Я сам(а) созидаю свою жизнь и отношение к событиям ".

⛔️если кто-то намеренно хочет причинить Вам боль, вспомните, что Вы - личность, и манипулировать Вами, вызывая чувство обиды, бесполезно. Игнорируйте по принципу "собака лает - караван идёт "!

⛔️если "обидеть" нужно Вам, объясните собеседнику свои чувства: ты меня огорчил, ты меня ошарашил, ты меня вывел из душевного равновесия. Визави Вам задаст вопрос:-Что случилось? И в процессе беседы, все прояснится, и чувство обиды может вообще не возникнуть или останется незамеченным.

Как Вы справляетесь с этим чувством? Поделитесь.

В комментариях про способы избавления от обиды👇