Одеть маску, и спать тоже в ней)нос можно пиносолом капать или назофероном, промывать солевым, рассасывать септефрил, несколько капель хлорофилипт масляный- 4 раза в день, пить много тёплого, можно рассасывать масло какао, если ломит нурофен можно, проветривайте почаще )
Ибупрофен или панадол. Отлично спасает полоскание фуроцилином, одна таблетка на стакан горячей воды, растворяете и полощите горло, выводит всю гадость, улучшает самочувствие.