@bd-veronika, была на консультации у хирурга два дня назад(проверить,есть ли диастаз)он сказал,что если есть диастаз,то пресс тем более нужно качать..для хорошего схождения мышц живота и ещё сказал,что хирурги в принципе не советуют качать пресс 🤷‍♀️

Оу, ну я не спец по вакууму, но если больно, то вряд ли это нормально. Вы лежа или стоя делаете?

@iriina_krd, о, можно вопрос вам про вакуум?) я когда делаю его утром на голодный желудок мне прямо больно становится, это же не нормально? 🙈

Вам врач должен разрешить. Обычно через 40 дней. Пресс можно качать только после того, как уйдет диастаз (обычно в норме до 6 мес, у меня в 3 мес ушел)! Иначе сделаете хуже.

С родзала делала велосипед, поднимала поочередно ноги и вакуум. Четыре раза в день по 10-15 раз каждое упражнение. Через 20 дней после родов живот ушел, будто и не рожала.