Хочу начать делать упражнения Кегеля, чтобы хорошо подготовиться к следующей беременности. Кто-нибудь делает их? Как вам…

Делала. Советую 👍

@pasya_mama, спасибо ☺️💋 интересно, если регулярно делать, можно предотвратить разрывы?

@sabina797 можно. По себе могу сказать 🤗 не было на 2 и 3 разрывов.

Я делала когда недержагие было... И не знала что разрывов не бывает... Поэтому тогда что ли все четверо и ни одного шва

@pasya_mama, @naida79m, ой, как хорошо, обязательно займусь этим 😊💋💋

@sabina797 кстати после родов матку тоже сокращала этим же

@dyuymovochka да... Если моча останавливается-значит все в порядке... Если продолжает течь - надо делать

@dyuymovochka сжимаешь влагалища мышцы, держишь и расслабляешь...не путать с попой, а то многие её зажимают

@dyuymovochka можно